Ken Chanteux, enchanté !

Pour vous aider dans votre remise en forme, perte de poids, prise de muscle ou encore amélioration de vos performances physique/musculaire, j’ai décidé de créer plusieurs programmes sportifs !

Mon expérience de coach sportif et préparateur physique me permet de vous offrir des programmes simples et efficaces, à la maison, avec ou sans matériels pour vous entraîner. Tout ça pour obtenir un MAXIMUM de résultats en un MINIMUM de temps !

Objectif « perte de poids » : SANS accessoire, suivez simplement les exercices que vous recevez en vidéo. Perdez du poids durablement et affinez-vous.

Objectif « prise de muscle » : Avec des élastiques et/ou des sangles de suspension, optez pour un travail musculaire en profondeur. Donnez(enfin) du volume à vos muscles.

Objectif « préparation physique générale » : Simplement à l’aide d’élastique, retrouvez une forme physique au TOP, sans sortir de chez vous !

Cas concret n° 1 : Aujourd’hui, vous n’êtes pas en forme, vous avez mal aux articulations et vous ressentez (souvent) des douleurs, un peu partout. Peut-être même que votre silhouette ne vous plaît pas. Vous la détestez. Il est temps de réagir ! Et pour ça, il est important de suivre une méthode circuit. Autrement dit, vous enchaînez les exercices pour travailler à la fois le cardio et le corps dans son ensemble. Des exercices complets peuvent vous y aider.

↓ Si ça vous intéresse, découvrez plus bas le programme qui vous correspond ↓

Cas concret n°2 : À l’inverse, si votre seul objectif est de prendre de la masse musculaire, et potentiellement du poids, il va falloir vous entraîner autrement. L’idée est de forcer les muscles à grossir grâce à des méthodes spécifiques. Avoir la musculature d’Hercule ne s’improvise pas. La bonne intensité, le bon temps de repos ainsi que les bons exercices sont les 3 critères les plus importants pour gagner en muscles !

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