Les conséquences du manque d’activité physique sur la santé sont désormais connues de tous.
Et inversement, nous savons à quel point l’exercice physique régulier est bénéfique non seulement pour la santé physique mais aussi pour le bien-être mental.
Surtout en ces temps particuliers, vous en avez grand besoin pour...
- Garder la forme
- Avoir la pêche dès le matin pour affronter vos grosses journées
- Développer votre endurance et votre rapidité au travail malgré la pression
- Devenir plus fort et moins sensible au stress quotidien
- Avoir une plus belle allure avec votre corps plus athlétique
- Améliorer vos qualités physiques (posture, gainage, explosivité, condition physique)
- Sans vous blesser
- Rester toujours motivé
- Depuis chez vous
- En harmonie avec votre emploi du temps
OFFERT: 21 exercices de muscu avec élastiques, détaillés en PDF
+ Comment atteindre vos objectifs physiques et athlétiques chez vous ! (une série de 4 vidéos)
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Si vous lisez ceci, vous êtes certainement conscient(e) de cette nécessité et recherchez un moyen de prendre soin de votre physique depuis chez vous de façon organisée et efficace.
Bonne nouvelle !!
Depuis plus de 7ans KenCoaching propose un panel de programmes d'entraînement accompagné très bien élaborés et exécutables depuis chez vous.
Au fil des années les programmes se sont diversifiés et perfectionnés.
La conséquence de toutes ces améliorations cumulées est qu'
"Aujourd'hui, que vous soyez débutant(e) ou habitué(e) au sport vous pouvez atteindre n'importe quel objectif physique depuis chez vous avec notre accompagnement"
Pour choisir votre programme d'entrainement, vous n’avez qu’une question à vous poser…
"Quel est mon objectif physique ?"
Cliquez sur votre objectif pour voir les programmes adaptés:
Important à savoir :
Les programmes que vous verrez ne sont pas conçu pour être fait rapidement afin d'en prendre un autre puis un autre.
Les programmes KenCoaching sont tous très riche ce qui permet de garder son programme plusieurs mois voir n'en utiliser qu'un seul à plein temps . Chaque programme est composé de plus cycle (mini méthode) donc beaucoup de variété.
Cela vaut-il vraiment le coût ???
Voici quelques retours d'utilisateurs de Ken Coaching
Voilà plusieurs années que je suis les cours de Ken au sein d’une association. au départ renforcement musculaire et step (oui, Ken a dispensé des cours de step 😉), puis, peu de temps après son arrivée, des cours de muscu sous forme de circuits training et de pilâtes ont fait leur apparition, preuve de la polyvalence du coach👍
En quelques temps j’ai pu constater une prise de force bien pratique au quotidien : les packs d’eau et le jardin n’ont pas pu me résister 😊
Physiquement, au fil du temps, on se sent mieux : plus aucun problème de dos, une meilleure résistance à l’effort... durant toutes ces années, et grâce à l’attention et aux conseils de Ken, aucune blessure et une bien meilleure qualité de vie.
Mais le covid est passé par là, et comme beaucoup d’entre nous, le télétravail a fait des dégâts 😭!
Les salles de sport étant fermées, se construire seul un programme d’entraînement à la maison n’est pas si aisé 🥺 petit a petit les douleurs au dos sont réapparues, ainsi que la fatigue. on se rend compte que ce n’est pas si simple sans Ken à nos côtés 😨 Voilà, pour ma part, un intérêt majeur des programmes d’entraînement qu’il met à disposition sur son site : on peut enfin avoir un Ken à la maison 😊 c’est le top !
Le principe ? on a juste à suivre le programme, video par vidéo, jours après jours, on est accompagné, guidé dans les exercices et en prime : Ken fait le cours en même temps que vous.
Il ne reste plus qu’à suivre ses indications et ses conseils : simple et efficace, on fait le cours au moment oú on en a envie, selon nos disponibilités et autant de fois qu’on le souhaite ! 👍
Les exercices du programme ‘ SILHOUETTE FINE ET TONIQUE EN 30 SÉANCES´ sont sans accessoire, les séances sont courtes ( mais efficaces) ce qui permet de facilement les intégrées à notre emploi du temps de 🤪
Renforcement musculaire, cardio et gainage en font un programme très complet et facile d’accès. Les exercices sont variés, pas le temps de s’ennuyer !
Une belle expérience qui se poursuit encore à ce jour.
Merci Ken pour tes conseils, ton professionnalisme, ton engagement ! Mon dos te remercie également 👍
Vivement la reprise (même si maintenant je t’ai à la maison quand je veux 😉)
Uri Ell
Salut Ken :) Merci pour cette séance
avec chrono et explications. Le plus
dur, ce n'est pas la séance mais
trouver la motivation pour se faire
transpirer un peu... Une fois qu'on
l'a (il faut se dire que 30min ce n'est
pas si long au final, ce n'est pas
grand chose), on a juste à se laisser
porter par la vidéo. Ca fait 3 séances
full-body que j'ai fait et je sens déjà
les effets : meilleure application
des mouvements, entrainant une
séance plus efficace, je sens mieux
les muscles qui travaillent, j'adopte
une meilleure posture également. Et
la dopamine... on se sent beaucoup
mieux après seulement 30 minutes.
Le jeu en vaut vraiment la chandelle !
Mieux dans son corps et son esprit :D
Hâte d'être à la prochaine séance !
Kevin Ciurans
Depuis 6 ans, je participe aux cours
collectifs dispensés par Ken au sein
d'une association.
Malheureusement à cause du
Coronavirus, nous n'avons plus de
cours depuis début mars.
Pour conserver les bienfaits des
cours et rester dynamique, j ai acheté
son programme « silhouette fine et
tonique en 30 séances ».
Je suis entièrement satisfaite du
pack car
- la présentation est claire
- le contenu est varié, complet (toutes
les parties du corps travaillent) et
évolutif
- les postures sont bien expliquées
(ce qui évite des blessures)
- le fait que Ken pratique la séance en
même temps est un réel atout car il
motive, donne des conseils au fur et
à mesure, et c est lui qui gère le
timing.
Prochaine étape : acheter du matériel
pour continuer avec d'autres
programmes qui nécessitent des
accessoires
Valerie LouRibet
Paiements sécurisés par Paypal et carte de crédit.
Plus de témoignages d'utilsateurs...
Ken est très professionnel et respectueux des gens. Je lui accorde toute ma confiance.
Claudy Seewald
Bonjour et sincérement merci. Je me suis laisser aller ces derniéres années et ravais laisser tomber le sport et
pris des kilos... en quelques semaines å raison d'un entrainement tous les 2 å 3 jours allié un changement d'alimentation: moins 9 kilos en 4 mois et une forme retouvée !! Je ne peux plus mien passer! milles merci.
Régis parizot
comment j ai grave progresser grace a
toi, et tu avais raison la methode pour
manger les repas en petite portions
dans la journee , me fais perdre du
bide; en plus j ai tendance a prendre
vite du poids ; un grand merci
en salle de musculation autrefois,
je ne transpirer jamais ou tres peu
parfois, mais la avec les elastiques,
je transpire grave et mon rythme
cardiaque s accelere , on dirais ca
fait fitness et musculation en meme
temps
Anonyme
Tes un bon coach... Cest cool
tu expliques bien.... Avec toi, je
comprends mieux... Merci.
Ninou Buitre
Les 2 programmes que je suis à la maison sont vraiment très bien faits. Les vidéos sont très explicites.
Ken est par ailleurs très réactif et attentionné a ses "élèves" qui auraient besoin de conseils et/ou précisions. Je recommande sans modération...
Caroline Roger
Bonjour, j'ai commencé la muscu avec Ken depuis un an. Les résultats que j'ai constaté
clest des mollets remodelés au départ puis les cuisses qui slaffinent, un meilleur maintient du dos dans mon taf. Une meilleure endurance l'effort et tout qa dans la bonne humeur et de faqon ludique.
Marie-Noälle lhuel
bonjourr. Le site de "Ken coaching" est tip top. trés explicite. A la hauteur de tout Ie monde. trés complet. avec un max de vidéos bien faites, tres pédagogiques en utilisant un matériel simple la portée de chacun. Aprés un contact sur Messenger le coach m a répondu illico en me donnant réponse ma demande. Je recommande trés
particulierement.
Thierry Hermet
J'ai découvert Ken complétement par
hasard sur internet. On voit bien qulil est passionné, ses vidéos /conseils sont tres intéressantes. Du coup rai opté pour les 30 séances "silhouette fine et tonique sans
accessoire". Un programme efficace pour une reprise sport aprés le confinement et fermeture des salles de Fitness. Je pense ensuite poursuivre avec séances avec élastiques.
Bravo et merci. Bonne continuation 👍💪
Christine Gervais
Avant de commencer, vous devez toujours obtenir le conseil d'un professionnel de santé, adapté à votre propre situation.
"Quel est mon objectif physique ?"
Cliquez sur votre objectif pour voir les programmes adaptés:
FAQ
Combien de séance par semaine pour avoir des résultats ?
Pour avoir le résultat que vous recherchez, il faut être sérieux et donc vous entraîner au minimum 2 fois par semaine en full body (séance comprenant tout le corps), 3 fois étant l'idéal.
Ou minimum 3 fois en half body (séance comprenant haut du corps ou jambes et épaules) l'idéal étant 4 fois.
Comment se déroule une séance des programmes que je fais avec vous ?
Vous commencez chaque séance par un échauffement articulaire, puis musculaire sur les exercices prévus dans la séance.
Une fois le corps prêt pour commencer avec la bonne intensité, c'est parti.
J'effectue chaque séance avec vous, comme pour un vrai cours, je vous donne les consignes, les adaptations je rappelle régulièrement les consignes importantes, et je vous motive du début à la fin.
A la fin de la séance nous faisons un retour au calme ensemble (compris dans le temps de la séance).
La séance est rapide, vous serez fatigué mais content d'avoir fait une séance avec autant de bonnes sensations en si peu de temps.
Vous allez voir, c’est addictif et extrêmement efficace…
Une expérience à renouveler à l’infini !
Après combien de temps se voient les premiers résultats ?
Si vous respectez bien les 3 séances minimum par semaine avec la bonne intensité, et bien sûr en contrôlant votre alimentation, les résultats viendront rapidement.
Dès le premier mois vous aurez de vrais changements sur votre silhouette et votre santé avec plus de tonus, un meilleur gainage et une meilleure condition physique.
VOTRE COACH
Ken Chanteux
" Diplômé d'Etat en sport de combat et en musculation, je suis toujours à la recherche des méthodes de musculation les mieux adaptées et les plus performantes pour réussir dans le sport, comme dans la vie de tous les jours.
Aujourd'hui je coache des personnes avec différentes volontés : prise de muscle , perte de poids, tonification musculaire, performance physique....
Le choix des exercices et la façon de les organiser, permettent de faire des séances adaptées à chacun, pour un maximum de résultats en un temps-record !
Rejoignez-nous!
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Une question ? Je vous réponds à formation@kencoaching.fr