Comment créer ses programmes

Créer vos programmes

en salle ou chez vous

Avec en plus 15 méthodes de musculation

(avec barre, haltères, sangles de suspension, élastiques)

Contact : formation@kencoaching.fr

Les avantages :

Plus besoin de chercher comment faire des programmes efficaces (surtout pas de risque de tomber sur des programmes farfelus qui ne donneront pas de résultats et au risque de vous blesser).

Vous connaitrez les astuces pour savoir comment construire vos séances en adaptant les temps de repos, le nombre de séries, le nombre de répétitions et le choix des exercices.

Vous pourrez faire vos propres programmes à vie en utilisant toutes les méthodes que je vais vous montrer dans ce programme et qui ont fait leurs preuves en coaching et lors de mes propres séances (il est important de varier régulièrement les méthodes pour progresser).

Vous aurez toutes les techniques nécessaires pour maitriser les meilleurs exercices (en musculation, il est facile de se blesser en pratiquant de mauvaises postures, c'est pour cela que je vous montre comment maitriser les exercices les plus importants avec plusieurs accessoires).

Obtenir toutes les connaissances nécessaires à la maitrise des techniques, à la planification de vos séances, à l'utilisation des bonnes méthodes, demande beaucoup de temps et d'argent pour se former.

Vous avez tout cela dans ce programme !

Le programme "15 méthodes de musculation"

vous donne accès à :

Les bases de l'alimentation pour prendre du muscle

Comment construire vos séances ?

Plus de 50 exercices détaillés

Mes 15 méthodes de musculation favorites

Chaque méthode adaptée à la salle, ou pour chez vous selon les accessoires (barre, haltères, sangle de suspension ou élastiques)

L'accès multiplateformes (mobile, tablette, PC, TV)

L'accès au programme à vie

Coach sportif et préparateur physique auprès de l'équipe du CEP Basket Lorient.

" Diplômé d'état en sport de combat et en musculation, je suis toujours à la recherche des méthodes de musculation les mieux adaptées et les plus performantes pour réussir dans le sport, comme dans la vie de tous les jours.

Aujourd'hui je coach des personnes avec différentes volontés : prise de muscle, perte de poids, tonification musculaire, performance physique....

J'ai conscience que l'on ne peut pas se donner à 100% pendant des heures sur des exercices intenses.

Le choix des exercices et la façon de les organiser, permettent de faire des séances adaptées à chacun, pour un maximum de résultat en un temps record !

Avec le recul, j'ai surtout appris que l'intensité ainsi que les bons exercices (séances courtes) avec les bonnes méthodes permettaient d'atteindre plus facilement ses objectifs (condition physique, performances et amélioration de la silhouette) que des séances très longues.

J'utilise également ce genre de programme en préparation physique avec l'équipe de basket pro de Lorient "

Ken Chanteux (Coach Sportif)

Le programme en détail :

Module 1

Les bases de l'alimentation

Quoi mettre dans votre assiette pour atteindre votre objectif ?

Les 50 meilleurs exercices (squat, front squat, soulevé de terre, développé couché, rowing, ...)

Détaillés pour vous

Efficaces et importants pour tout le corps

Avec accessoires (barre, haltères, sangles de suspension, élastiques)

A la fin de ce module vous saurez comment manger équilibré et vous maîtriserez les exercices les plus importants

et complexes pour vos séances.

Module 2

Planifier vos séances

Créer vos programmes

Choisir vos exercices.

Choisir l'ordre des exercices.

Choisir le nombre de séries, le temps de repos, le nombre de répétitions, le choix de l'intensité.

A la fin de ce module vous serez capable d'être votre propre coach.

Vous élaborerez vos programmes de façon professionelle.

Module 3

Mes 15 méthodes de musculation favorites

Varier les méthodes d'intensification

Mise en place avec accessoires (barre, haltères, sangles de suspension, élastiques)

A la fin de ce module vous aurez en plus de toutes vos connaissances acquises lors du module 1 et 2,

mes 15 méthodes de musculation favorites, qui ont fait leurs preuves.

3 mois de formation en visio

toutes les semaines je ferai un visio afin de compléter le programme

les visios seront enregistré pour que vous ne rater rien

Les visios permettrons d'aller beaucoup plus loin afin d'être sur que vous ayez la formation la plus riche possible

Vous aurez également acces à un groupe privé afin d'échanger également entre vous et moi n'importe quand.

“Créer vos programmes sur mesure comme un vrai coach”

Satisfait ou remboursé

Vous ne prenez aucun risque pendant 14 jours : si vous n'êtes pas entièrement satisfait, je vous rembourse sans vous demander la moindre justification.

Témoignages de mes clients

"J'ai été super satisfait de tout ce que Ken a pu nous apprendre et toutes les nouveautés qu'il nous a apportées"....

"Des méthodes qui ne sont pas encore habituelles chez tous les préparateurs, on a vraiment progressé..."

"Sur le terrain, je me sens beaucoup mieux grâce à Ken...."

"Je suis arrivé (août) je faisais 134kg, aujourd'hui, mois de mai, je fais 117kg..."

"Ken a mis en place la préparation avec charges, élastiques et trx,...

Si vous avez envie de travailler avec Ken, je vous conseillerais de le faire, car il est vraiment très professionnel."

"Je suis très satisfait de ce programme (programme prise de muscle) car j'ai atteinds mes premiers objectifs...."

"Je ne peux que vous encourager à suivre cette méthode, pourquoi Ken plutôt qu'un autre ? Je cherchais quelqu'un de compétent qui possède des diplômes adéquats..."

Quelques photos de préparation physique