Par un coach sportif de 7 ans d'expérience.
Pourquoi 90% des tentatives de perte de poids se soldent en échec ?
et comment faire pour que cela ne soit pas votre cas...
Je m'appelle Ken Chanteux.
Je suis coach sportif, père, mari et j'ai été préparateur physique auprès de l'équipe du CEP Basket Lorient pendant 6 ans. J'ai coaché des centaines de personnes dont des sportifs de haut niveau que vous voyez à la télé.
Si vous souhaitez vous dessiner une silhouette athlétique (pas un physique de bodybuilder) juste une belle silhouette sportive avec des jambes, bras et tailles dessinés à la perfection,
J'ai peut être ce qu'il vous faut.
Avez-vous l'un des symptômes suivant ?
- Mauvaise posture,
- Quelques kilos en trop
- Douleurs corporelles régulières
- Stress régulier
- Mauvaise humeur (oui, contre toute attente, votre condition physique à quelque chose à voir avec ça)
- Mal au dos
- Fatigue rapide et courante
- Manque de confiance en soi
- Malaise dans sa peau
Ce sont des conséquences de vos habitudes, votre corps vous envoie des signaux pour vous faire comprendre qu'il est temps de les changer.
En d'autres termes, il est temps de reprendre les choses en main.
Vous devez songer à une remise en forme pour votre vie de tous les jours et votre santé sur le long terme.
Mais avant tout propos, vous devez savoir pourquoi la plupart des gens n'y arrivent pas.
Durant ma carrière, j'ai été confronté à des gens qui avaient le même objectif que vous et j'ai constaté 4 raisons pour lesquelles la plupart n'y arrivent pas.
1 - Mauvais exercices
Ils exécutent les premières combinaisons d'exercices qu'ils touvent sur internet, exercices qui la plupart du temps ne sont pas les meilleurs choix pour des résultats concrets et plus rapides.
2 - Mauvaise technique
Parfois les exercices sont bien choisis mais très mal exécutés, ce qui sur le long terme peut provoquer des lesions aux articulations et d'autres types de blessures
3 - Mauvaise alimentation
Pour bon nombre l'alimentation n'est tout simplement pas adéquate. Encore une fois, il ne faut pas croire tout ce qui se dit sur internet.
Quand on avale tout ce qui passe devant nos yeux, impossible d'avoir un physique harmonieux et inversement, quand on se prive à 100% de ce qu'on aime on finit toujours par péter un câble.
4 - Baisse de motivation
C'est problème le plus courant. Nous le connaissons tous et le meilleur moyen d'en venir à bout est d'avoir un bon suivi, une personne qui vous montre comment faire et vous motive sans cesse.
Mais surtout les (fausses) solutions pourtant prometteuses
Des régimes alimentaires “magiques”, parfois extrêmes qui n’ont tout simplement pas marché.
La salle de sport mais vous vous êtes vite senti perdu, ne sachant pas quoi faire, ni comment le faire;
vous n’avez pas toujours le temps d’y aller et il faut avouer que la motivation n’a pas toujours été au rendez-vous
…
Le danger c’est que
Si vous cédez au désespoir et ne faites plus rien, votre situation va empirer
et
Si de l’autre côté vous tentez d’y arriver
- en essayant toutes les idées qui vous passent par la tête,
- en écoutant tous les conseils de personnes bien intentionnées mais pas du tout compétentes qui tentent de vous aider,
- en faisant les mauvais exercices,
- en essayant tous les trucs bidons des pseudo-professionnels à la télé et sur internet...
vous risquez d'abimer votre santé.
Rassurez-vous, vous n’êtes pas seul…
et tout ça n’est pas vraiment de votre faute.
Pourquoi ???
C’est vrai que la mauvaise alimentation existe, elle est même très présente, le manque d’activité physique a aussi des effets très néfastes.
Mais il faut avant tout prendre en considération le fait que nous avons des métabolismes bien différents.
Vous n’avez certainement pas la même génétique que votre ami(e) qui a littéralement élu domicile au mcdo, qui mange
(comme un porc) en permanence et qui ne change pas d’un poil...
Si son métabolisme le permet, sûrement pas le vôtre.
Du coup, peu importe la méthode que vous utilisez pour atteindre votre objectif, si elle ne tient pas compte de votre métabolisme, vos efforts seront vains.
Cela signifie t-il que vous ne pouvez pas atteindre votre objectif ?
Pas du tout.
Faisons un bond de "3 mois" dans le futur.
- Vous avez perdu autant de kilos que vous rêviez de perdre
- Vous êtes en pleine forme
- Vous avez affiné votre silhouette
- Vous avez une posture parfaite
- Vous avez le dos renforcé et vous avez maintenant de jolis petits abdos
- Votre corps tout entier est plus forme et vous débordez d’énergie
- Vos douleurs musculaires d’autrefois ne sont plus que de lointains souvenirs
- Vous avez amélioré votre sangle abdominale et votre gainage
- Tout le monde vous demande comment vous avez fait...
- Maintenant vous voyez de l’admiration dans la plupart des regards
- Vous pouvez vous tenir fièrement à la plage et à la piscine...
- Vous vous faites abordé(e) par des personnes qui ne vous auraient certainement pas remarqué il y a seulement quelques semaines…
- Maintenant vous souriez de plaisir et de fierté quand vous êtes devant votre miroir
Exactement tout ce que vous souhaitiez.
J'ai une bonne et une mauvaise nouvelle.
La mauvaise nouvelle est qu'il est impossible de faire un bon dans le temps. La bonne est que vous pouvez réellement être dans ce cas dans 3 mois.
Y arriver ou non dépend entièrement du choix que vous ferez aujourd’hui.
Si vous avez du temps libre, de la volonté et un peu d'espace chez vous, je peux vous montrer comment.
Depuis plus de 7 ans j'ai connu des personnes qui comme vous ne se sentent pas bien dans leur peau et souhaite perdre du poids, se sculpter une belle silhouette, améliorer leur condition physique, leur posture, etc.
Ces hommes et femmes ne demandent pas à devenir supers musclés la plupart du temps.
Juste avoir une silhouette athlétique qui leur plaît bien, se sentir mieux dans leur peau et regagner leur confiance.
Pendant ces 7 ans à aider toutes ces personnes à atteindre leurs objectifs physiques,
J'ai fait un constat qui m'a réellement déplu...
Le parcours leur coûtait trop cher,
La salle de sport n'était pas nécessaire,
Ni même un coach sportif.
En effet, en y regardant de plus près, il est possible de perdre du poids
et construire une belle silhouette DEPUIS CHEZ SOI en faisant les bons exercices de la bonne manière.
J'ai donc commencé à l'enseigner uniquement à mes coachés.
Je LEUR Apprenais ce qu'aucun autre coach n'osait leur apprendre,
FAIRE du sport depuis chez eux et avoir des résultats concluants.
Tout en considérant leurs différences physiques,
Je répondais à toutes leurs questions et leurs résultats étaient de mieux en mieux.
Ils étaient plus que satisfaits.
Alors, je me suis dit...
1. Des milliers de personnes de par le monde pourraient en avoir besoin. J'avais envie de PROPOSER QUELQUE CHOSE qui allait à l'encontre des standards du marché.
2. Je pourrai toucher plus de personnes avec mon activité de coach sans être obligé d'être là. Cela a une grande importance pour moi car je pourrai passer plus de temps avec ma famille.
C'est de cette idée qu'est né ce programme.
Conçu pour une remise en forme complète en parfaite autonomie depuis chez vous. Voici:
Silhouette athlétique - 60 séances.
2 programmes d'entraînements à faire avec moi à domicile pour améliorer votre corps et votre vie en générale.
Chaque séance évolue pour vous faire constamment progresser.
Séance après séance le programme fait progresser votre niveau sur le cardio, le renforcement musculaire et le gainage.
L'amélioration du cardio augmente le métabolisme ce qui brûle les graisses.
Vous tiendrez de mieux en mieux en renforcement musculaire, ce qui va améliorer votre silhouette avec plus de tonus et qui augmentera également le métabolisme.
Vous aurez un gainage de plus en plus fort ce qui va raffermir votre sangle abdominale et en même temps améliorera votre posture (meilleur maintient du dos, donc meilleure santé).
J'ai tout fait pour vous simplifier la tâche au maximum.
- Améliore le gainage et affine la silhouette
- Améliore le système cardio vasculaire
- Tonifie les muscles, dessine le corps
C'est le programme optimal pour vous car contrairement à ceux que vous avez déjà probablement essayé, il tient compte de votre métabolisme.
Grâce à sa méthode prouvée,
Ces programmes vous permettront de ressentir les premiers changements dès vos premières semaines d'entraînement.
Le site de "Ken coaching" est tip top. trés explicite. A la hauteur de tout le monde. trés complet. avec un max de vidéos bien faites, très pédagogiques en utilisant un matériel simple à la portée de chacun. Après un contact sur Messenger le coach m'a répondu illico en me donnant réponse à ma demande. Je recommande très particulièrement.
Thierry Hermet
Les 2 programmes que je suis à la maison
sont vraiment très bien faits. Les vidéos
sont très explicites.
Ken est par ailleurs très réactif et
attentionné a ses "élèves" qui auraient
besoin de conseils et/ou précisions. Je
recommande sans modération..
Caroline Roger
J'ai commencé la muscu avec Ken depuis un an. Les résultats que j'ai constaté c'est des mollets remodelés au départ puis les cuisses qui s'affinent, un meilleur maintient du dos dans mon taf. Une meilleure endurance à l'effort et tout ça dans la bonne humeur et de façon ludique
Marie-Noëlle Ihuel
Je viens de terminer la séance full body avec élastique parfaite ! dos gainage biceps impeccable; j'ai bien chauffé et je suis prête pour passer un bon dimanche ! je suis une maman de 4 enfants dynamique et j'ai besoin d'être en parfaite santé car j'ai eu
les 2 derniers tardivement et donc je côtoie des mamans plus jeunes; les exercices que vous proposez sont très bien même si je n'utilise pas les haltères; je suis formatrice en ressources humaines et je trouve que
vous expliquez très bien les séances !
bravo à vous et merci encore
Camille
Bravo encore pour vos excellentes
vidéos vous avez un don unique « vous allez vite à l'essentiel on ne pense qu'à l'exercice et tout de suite tout est intégré et réalisé aussitôt avec une facilité et une efficacité indéniables « cela s'appelle de la
pédagogie et du charisme
Julien
Encore un programme qui va déchirer (et quand tu
dis chaque exercice est détaillé et décomposé, c est vrai que c est une des choses les plus positive de tes programmes. Dans le programme que j
ai pris c est vrai que tous les exercices sont vraiment très bien détaillé et décomposé, tu prends du temps dans les vidéos à détaillé les mouvements,
le pourquoi du mouvement, tu insiste beaucoup à tenir un bon gainage, les mouvements sont faits sur plusieurs angles pour que l on puisse bien voir les mouvements c est vraiment un gros plus de ce programme. C est vraiment top.
Alexander
Vous avez juste à me suivre, je suis avec vous du début à la fin.
En plus, un autre détail à retenir de ce que ce programme vous apportera découle des dernières améliorations que nous avons apporté à notre fonctionnement ces derniers mois.
En plus de l'avantage de pouvoir suivre un entrainement efficace depuis chez vous, en parfaite harmonie avec votre emploi du temps,
🔥 Vous avez accès à un groupe privé, un espace d'échange constructif entre les membres qui ont des objectifs semblables aux vôtres et moi-même.
Et la dernière amélioration qui sera la clé pour atteindre votre objectif physique plus RAPIDEMENT, ce sont les visios en groupe auxquelles vous aurez accès chaque semaine (absolument !! Vous comprendrez mieux un peu plus bas).
🔥 Une visio en groupe par semaine
- J'y partagerai en direct des recettes faciles à faire et de super astuces alimentaires
- J'y donnerai également des techniques pour rendre votre programme encore plus performant (meilleures techniques d'entrainement, gestion du temps, planification)
- J'y répondrai à toutes vos questions
Et tout cela s'ajoute à ce que vous apprendrez dans le programme de base.
Évidemment certains en lisant ceci émettrons des doutes quant à l'efficacité de ce qui pourrait apparaitre à leurs yeux comme de "simples visios de groupe"...
Alors...avant d'être adoptés les visios de groupe ont été testées avec plusieurs groupes avec différents objectifs à savoir de la perte de poids, de la prise de muscle pour certains et de la préparation physique pour d'autres.
Le constat a été le même dans tous les groupes:
Hausse majeure de la motivation et de l'engagement à l'entrainement.
Alors OUI, à l'origine en suivant ce programme vous étiez capable d'atteindre votre objectif "après un certain temps" mais en utilisant les précieuses astuces des visios de chaque semaine, vous pourrez y arriver en seulement 3 MOIS.
3 MOIS seulement vous séparent alors
de votre physique désiré
Maintenant vous vous dites probablement: "C'est bien beau mais...
Combien est-ce que ça coûte ?"
Normalement pour atteindre votre objectif de perte de poids pour une silhouette athlétique, vous avez besoin:
- D'un coach sportif... 50 €/ l'heure
- 1 Séance par semaine sur 3 mois, ça fait cela fait déjà 600 €.
Et là encore considérez que les 3 mois mentionnés plus haut ne sont pas à ériger en norme, car la plupart des grosses transformations physiques prennent bien plus de temps que 3 mois, alors avec un coaching normal vous pouvez atteindre votre objectif mais beaucoup moins vite.
Ce n'est pas ce que vous voulez et moi non plus...
Du coup ce n'est pas ce que je vous propose avec Silhouette Athlétique.
Malgré qu’il offre les procédés les plus avancés en matière d'exercices et de programme alimentaire pour prendre du muscle…
Et qu’il vous fait déjà de base économiser énormément de temps et d’argent.
Je ne vais pas vous vendre ces 2 programmes à ce prix.
Des millions de personnes sont exactement dans votre situation “physiquement” mais ils ne prennent aucune initiative pour s’améliorer…
Votre présence ici prouve que vous êtes au-dessus de la masse.
J’ai en plus décidé de vous soutenir dans votre démarche en ajoutant des Bonus dans votre pack .
C'est donc un pack pour affiner sa silhouette chez soi d'une valeur de
391 €
- Silhouette fine et tonique en 30 séances - 97 €
- Silhouette athlétique avec élastiques - 97 €
- Conseils supplémentaires hebdomadaire - 197 €
Mais ce n’est toujours pas le prix auquel je vous offrirai ce PACK.
Valeur: 391€ Ancien prix: 197€ le programme
Offre spéciale limitée: 97€ les 2 programmes.
Avec la garantie satisfait ou remboursé sur 14 jours.
Silhouette Athlétique - 60 séances.
- 🎬 (P1) 30 séances - utiles même après l'atteinte de votre objectif
- 🎬 (P2) 30 séances - réparties en 6 semaines
- 🔥 Une visio en groupe par semaine (conseils et réponses aux questions)
- ↗️ Une évolution rapide et sans blessure
- 📂Tout le contenu accessible à VIE
Silhouette Athlétique - 60 séances.
- 🎬 (P1) 30 séances - utiles même après l'atteinte de votre objectif
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Au lieu de 391 €.
Ces sportifs de haut niveau vous diront certainement la vérité sur mes compétences, ce sont les mieux placés...
Ce qui fait l'efficacité de Silhouette Athlétique est que je vous accompagne durant tout le processus en devenant pour vous un coach sportif à emporter partout et une "salle de sport" à bricoler chez vous. Cependant...
Voici pourquoi et comment fonctionne le programme.
Les 2 programmes vous permettent d'avoir un coach sportif virtuel(moi) chez vous qui vous guide dans les exercices comme dans votre alimentation et vous motive à atteindre votre objectif physique au plus vite sans que vous ne le payiez chaque mois.
Concrètement, je réalise toutes les séances avec vous, je vous explique le fonctionnement, l'alimentation et je vous montre comment ne pas vous blesser, vous apprendrez à juger vous-même si les exercices sont bien faits ou pas.
Voici ce à quoi vous accédez immédiatement après nous avoir rejoint.
30 séances - utiles même après l'atteinte de votre objectif
Des séances complètes, et différentes.
Les séances sont, soit surtout accentuées sur le cardio, soit sur le renforcement musculaire, soit sur la sangle abdominale.
L'échauffement (et explications de la séance), la séance et le retour au calme durent environ 40 minutes, donc facile à mettre en place dans la journée. Surtout qu'il n'y a besoin que d'un tapis et d'élastiques (voici ceux que j'utilise) pour les exercices au sol.
Même après avoir atteint vos objectifs en 3 mois, vous pourrez continuer d'évoluer en suivant les mêmes séances.
30 séances - réparties en 6 semaines
Ici aussi les séances sont, soit surtout accentuées sur le cardio, soit sur le renforcement musculaire, soit sur la sangle abdominale.
L'échauffement (et explications de la séance), la séance et le retour au calme durent moins de 30 minutes.
Bâtissez une silhouette fine et tonique avec les élastiques depuis le confort de votre maison.
Valeur Totale: 391€ | Ancien prix: 197€ le programme | Maintenant: 97€ le pack
Que se passera-t-il après votre commande ?
Après avoir cliqué sur « Rejoindre le programme ». Vous serez redirigé vers un formulaire de paiement totalement sécurisé où vous pourrez régler par carte bancaire ou par PayPal.
C’est l’un des moyens de paiement sur Internet les plus sécurisés (et les plus utilisés) au monde.
Afin de garantir une sécurité absolue, nous disposons d’un certificat EV SSL, c’est le niveau de sécurité le plus élevé possible, activant à la fois le cadenas et, pour certains navigateurs, la barre d’adresse verte.
Il fournit le niveau de chiffrement le plus fort et nous permet donc de garantir la protection des transactions en ligne sur notre site.
Une fois votre achat effectué, vous recevrez un email avec les détails de votre commande et un accès direct à la formation “Silhouette Athlétique" et les bonus.
En cas de problème technique (panne informatique ou quoi que ce soit), envoyez-nous simplement et à tout moment un email. Nous serons toujours à votre entière disposition.
Les Réponses à vos dernières Questions.
Combien de séance par semaine pour avoir des résultats ?
Si vous partez de zéro deux séances par semaine changeront vos habitudes et donc vous allez vous sentir mieux sur tous les plans, plus léger(e), plus tonique, meilleure condition physique et meilleur gainage.
Faire 3 séances par semaine en séparant chaque séance au moins d'un jour, donnera vraiment du résultat sur la silhouette rapidement.
3 séances par semaine par exemple, lundi, mercredi et vendredi permettent d'activer le métabolisme régulièrement sur la semaine et donc vous verrez du changement rapidement.
L'idéal est bien sur 4 à 5 séances par semaine ce qui est vraiment le top.
Comment se déroule une séance ?
Vous commencez chaque séance par un échauffement articulaire, puis musculaire sur les exercices prévus dans la séance.
Une fois le corps près pour commencer avec la bonne intensité, c'est parti.
J'effectue chaque séance avec vous, comme pour un vrai cours, je vous donne les consignes, les adaptations je rappelle régulièrement les consignes importantes, et je vous motive du début à la fin.
A la fin de la séance nous faisons un retour au calme ensemble (compris dans le temps de la séance).
La séance est rapide, vous serez fatigué mais content d'avoir fait une séance avec autant de bonnes sensations en si peu de temps.
Vous allez voir, c’est addictif et extrêmement efficace…
Une expérience à renouveler à l’infini !
Après combien de temps se voient les premiers résultats ?
Si vous respectez bien les 3 séances minimum par semaine avec la bonne intensité, et bien sûr en contrôlant votre alimentation, les résultats viendront rapidement.
Dès le premier mois vous aurez de vrais changements sur votre silhouette et votre santé avec plus de tonus, un meilleur gainage et une meilleure condition physique.
Pour vous aider à atteindre vos objectifs, un PDF sur les bases de l'alimentation vous est offert dans le programme.
Ce PDF vous permettra de comprendre de façon simple, comment équilibrer vos repas à partir de vos habitudes alimentaires.
Faible budget ?
En ce qui concerne votre matériel faible budget, vous avez besoin des élastiques pour le premier programme.
Les élastiques que j'utilise se vendent en pack complet (plusieurs élastiques, fixation à la porte, poignées et chevillères) 55 € de la marque smartworkout.
Pour les deux autres programmes, il vous faut juste des élastiques, des sangles de suspension et des haltères.
Ne perdez plus de temps et accédez au programme maintenant !
🎬 (P1) 30 séances - utiles même après l'atteinte de votre objectif
🎬 (P2) 30 séances - réparties en 6 semaines
🕕 Un programme adapté à votre planning
🔑 Accès à un groupe privé, ce qui permet d'échanger entre les membres et moi-même
🔥 Une visio en groupe par semaine
💪 Parfait pour rester motivé
🍴 J'y partagerai des recettes faciles à faire et super astuces alimentaires
⚡ Et donnerai des techniques pour rendre votre programme encore plus performant (adapté des techniques, le temps, la planification)
↗️ Une évolution rapide et sans blessure
🔁 Mise à jour gratuite à VIE
📂Tout le contenu accessible à VIE
Avant de commencer, vous devez toujours obtenir le conseil d'un professionnel de santé, adapté à votre propre situation.
Ken Chanteux
" Diplômé d'Etat en sport de combat et en musculation, je suis toujours à la recherche des méthodes de musculation les mieux adaptées et les plus performantes pour réussir dans le sport, comme dans la vie de tous les jours.
Aujourd'hui je coache des personnes avec différentes volontés : prise de muscle , perte de poids, tonification musculaire, performance physique....
Le choix des exercices et la façon de les organiser, permettent de faire des séances adaptées à chacun, pour un maximum de résultats en un temps-record !
partenaire
Stéphane Vierge
Blog : Sport Chez Soi ™
Stéphane Vierge Rédacteur fitness et nutrition, je suis passionné de sport depuis que j’ai pu m’y mettre à l’âge de 16 ans seulement en raison d’importants problèmes de santé (défenses immunitaires déficientes, crises violentes d’asthme, rythme cardiaque trop élevé, hyperlordose, etc.). La musculation m’a permis de rattrapper un grand retard dans ma croissance musculaire et pulmonaire. Né en 1967 (faites les comptes), je pratique la musculation et le fitness 4 à 5 fois par semaine.
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