Vous aussi pensez que la plupart des programmes de PRISE DE MUSCLE ne sont pas flexibles et adaptés pour tous les alléas de votre vie ?
J'y ai réfléchi et de facon générale, voici les désavantages des programmes de prise de muscle classiques :
- Approche uniforme qui ignore les besoins individuels
- Manque d'adaptabilité face aux progrès ou difficultés
- Risques de blessures dû aux exercices potentiellement inadaptés
- Monotonie pouvant démotiver à long terme
Attention, ces programmes ne sont pas mauvais, mais trop général. Même si j'ai fait beaucoup d'efforts pour éviter ces inconvénients dans mes programmes (ajout de flexibilité), le problème persiste quand même.
Problème :
Comment permettre à chacun de bénéficier d'un programme de prise de muscle personnalisé et adaptable à toutes les situations pour éviter le découragement et l'abandon ?
1 ère solution possible:
Créer un programme pour chaque personne. Problème: cela prendrait trop de temps et il est impossible de le faire pour tout le monde.
Ma Solution définitive :
Une formation simple et accessible qui enseigne les bases essentielles des exercices (pourquoi les faire, quand les faire, et comment bien les exécuter). + un suivi toutes les semaines.
Accessoire
Élastiques.
Expérience:
Avancé.
Objectif:
Apprendre tout sur les élastiques.
Pour atteindre vos objectifs musculaires sur le long terme, il vous faut un programme qui soit conçu pour vous – qui respecte vos besoins uniques et s’ajuste à votre quotidien
Dans cette formation, je vous montre comment devenir l’architecte de votre propre programme, en l'adaptant étape par étape à vos objectifs spécifiques et à vos contraintes.
Imaginez que chaque exercice est un bloc de LEGO, avec une fonction et une importance précises, tandis que votre programme en est le puzzle final.
Vous apprendrez non seulement quels exercices choisir, mais aussi comment les agencer et les adapter au fur et à mesure que vous progressez.
Peu importe où vous en êtes, vous serez capable de compléter le puzzle de manière fluide et naturelle, sans jamais vous sentir dépassé.
De plus, vous ne serez jamais seul dans ce parcours : je suis là pour répondre à vos questions en moins de 24 heures, ou si vous préférez, vous pouvez aussi rejoindre nos réunions hebdomadaires où nous échangeons sur vos progrès et vos défis.
Cet accompagnement continu vous assure d’avoir toutes les clés en main pour surmonter chaque obstacle.
Vous êtes le mieux placé pour savoir ce qui fonctionne pour vous, et ensemble, nous allons faire de ce programme une réussite personnalisée et accessible !
Un exercice trop complexe ? Une journée trop chargée pour une séance longue ? Un imprévu de dernière minute ?
(capture d'écran d'un module de la formation)
Ne laissez pas les obstacles vous freiner ! Découvrez comment concevoir et ajuster vos programmes, séances et exercices pour faire face à n'importe quelle situation imprévue.
J'ai toujours cru que chacun mérite une approche personnalisée pour rester en forme, peu importe son âge ou son niveau.
Cet encyclopédie des exercices avec élastiques est une formation complète réalisée par un coach sportif expérimenté.
Au fil des vidéos, vous découvrirez comment créer votre propre programme d'entraînement, qui vous conviendra comme un gant. Grâce à une sélection de plus de 200 exercices, vous pourrez travailler chaque partie de votre corps, que vous souhaitiez perdre du poids, tonifier vos muscles ou simplement accélérer votre remise en forme.
- Sophie, 45 ans, souhaite perdre quelques kilos et renforcer ses muscles après des années de sédentarité. Grâce à la formation, elle a créé un programme sur mesure qui lui convient parfaitement.
- Michel, 52 ans, a un emploi du temps chargé, mais grâce à mes conseils lors d'un ZOOM, il a réussi à intégrer des exercices efficaces et rapides dans son quotidien.
- Christine, 65 ans, désire améliorer sa force physique et prévenir les douleurs articulaires. Les exercices avec élastiques lui ont permis d'y parvenir tout en douceur.
Créez très rapidement vos séances et combinez plus de 200 exercices.
Inspirez-vous avec un PDF de 55 pages regroupant les exercices classés par groupe musculaire. Page 1:
Les vidéos complètent le PDF.
Les bases sont abordées. Apprenez les rouages des 5 méthodes d'entraînement essentielles pour créer vous-même vos séances de musculation.
- Le split (un groupe musculaire par séance)
- Le push pull leg (séances avec les mouvements pour pousser, des mouvements de tirages, et les jambes)
- Le Half body (moitié de corps, exemple : séance jambes et séance haut du corps)
- Le Full body ( le corps en entier dans la séance)
- le circuit training ( les séances se font avec pusieurs exercices qui s'enchaîne)
La musculation fonctionnelle comme esthétique à portée de main. La formation est simple et accessible et enseigne les bases essentielles des exercices (pourquoi les faire, quand les faire, et comment bien les exécuter).
Plan:
Imaginons que vous êtes:
- Quelqu'un qui cherche une méthode d'entraînement simple, abordable et portable, qui peut être effectué n'importe où et n'importe quand, sans avoir besoin d'équipements coûteux ou encombrants.
- Quelqu'un qui recherche une variété d'exercices pour travailler toutes les parties du corps et améliorer sa condition physique globale.
- Quelqu'un qui a un horaire chargé et qui a besoin d'une solution d'entraînement flexible pour s'adapter à son emploi du temps.
- Quelqu'un qui veut éviter les blessures ou qui a besoin d'un entraînement en douceur pour se remettre d'une blessure.
- Quelqu'un qui veut améliorer sa forme physique à la maison, sans avoir à se rendre régulièrement à la salle de sport.
Alors vous avez besoin d'un programme entièrement adapté à votre situation. Ce n'est pas possible si vous utilisez un programme classique concu pour un large nombre de personnes.
Je vous donne les outils pour créer le votre sans le rendre trop compliqué.
En bonus (2), 2 programmes avec des séances complètes que vous pouvez modifer(grâce à la formation) et un module alimentaire.
UltraFit 1
197 EUR normalement.
- Renforcez vos muscles, améliorez votre puissance et développez votre gainage depuis chez vous.
- Élastiques & banc ou haltères & banc.
- 3 à 6 séances par semaine pendant 3 à 9 mois.
- Conférences Web
- Une évolution rapide et sans blessure
- Tout le contenu accessible à VIE
- Support client 24/7
Silhouette Athlétique 1
197 EUR normalement.
- Évolution constante : Progression en cardio, renforcement et gainage.
- Métabolisme ciblé : Adapté pour des résultats optimaux.
- Simplicité & rapides : Séances rapides expliquées en vidéo.
- Coaching virtuel : Ken vous guide à travers chaque exercice.
Alimentation
- Au moins 17 recettes ont été ajoutées.
Ces recettes ont été soigneusement sélectionnées pour leur équilibre nutritionnel et leur facilité de préparation, afin de vous offrir une variété d'options délicieuses pour soutenir votre programme d'entraînement.
En bonus (2), 1 zoom par mois spécialement sur la création de programmes avec les membres de la formation Devenez votre coach.
Formation Musculation aux élastiques:
Créez, modifiez, adaptez, restructez facilement vos programmes sportifs. Créez un programme sur mesure.
Personnalisez votre entraînement facilement
- Plus de 200 exercices, chacun détaillé en vidéo avec un résumé en PDF.
- Choix d'exercices adaptés à vos objectifs spécifiques.
- Simplicité et rapidité : des explications claires pour des séances efficaces.
- Créez des programmes selon vos préférences : full body, half body, push-pull-legs ou circuit training.
- Progresser rapidement tout en minimisant les risques de blessures.
- Accès à vie à tout le contenu, avec un support client disponible 24/7.
397 EUR
en 1,2 ou 3 fois
Questions - Réponses:
- Pourquoi ne pas simplement suivre un programme classique ? Les programmes classiques sont trop généralistes. Ils ne prennent pas en compte ton niveau, ta santé, ou ta morphologie. Mon approche t’aide à créer un programme qui s’adapte à tes besoins spécifiques pour garantir des résultats sans frustration ni risque de blessure.
- Comment la formation permet-elle de personnaliser mes séances ? La formation te donne accès à plus de 200 exercices en vidéo et PDF, classés par groupe musculaire. Tu apprendras à choisir les exercices adaptés à tes objectifs et à les combiner dans différents types de programmes (full body, push pull legs, etc.). Tu pourras aussi ajuster tes séances selon ton emploi du temps ou ton évolution physique.
- Est-ce que la formation convient à tous les niveaux ? Oui, elle est conçue pour être accessible à tous, que tu sois débutant, intermédiaire ou avancé. Chaque exercice est expliqué en détail, avec des conseils sur les variations selon ton niveau.
- Je crains de me blesser, est-ce que la formation en tient compte ? Absolument. L’un des principaux avantages de cette formation est d’éviter les blessures grâce à des explications précises sur l’exécution correcte des mouvements. Tu pourras aussi apprendre à ajuster tes séances si tu fais face à une limitation physique.
- Comment fonctionne le suivi ? Chaque semaine, tu pourras participer à une web-conférence pour poser tes questions et obtenir des conseils personnalisés. Tu auras aussi accès à un groupe VIP où tu pourras échanger avec d'autres participants et bénéficier du soutien continu.
- Le contenu est-il accessible à vie ? Oui, une fois inscrit, tu as accès à vie à l’ensemble des vidéos, des PDF et des mises à jour de la formation. De plus, notre support client est disponible 24/7 pour t’aider en cas de besoin.
- Quels sont les moyens de paiement disponibles ? Tu peux régler en une, deux, ou trois fois par carte bancaire ou PayPal, via un formulaire de paiement sécurisé. Nous utilisons un certificat EV SSL pour garantir la protection maximale de tes transactions.
Même si vous créez vous même votre programme : assistez à nos web-conférence hebdomadaires ou intégrez le groupe VIP.
Que se passera-t-il après votre commande ?
Après avoir cliqué sur « Rejoindre le programme ». Vous serez redirigé vers un formulaire de paiement totalement sécurisé où vous pourrez régler par carte bancaire ou par PayPal.
C’est l’un des moyens de paiement sur Internet les plus sécurisés (et les plus utilisés) au monde.
Afin de garantir une sécurité absolue, nous disposons d’un certificat EV SSL, c’est le niveau de sécurité le plus élevé possible, activant à la fois le cadenas et, pour certains navigateurs, la barre d’adresse verte.
Il fournit le niveau de chiffrement le plus fort et nous permet donc de garantir la protection des transactions en ligne sur notre site.
Une fois votre achat effectué, vous recevrez un email avec les détails de votre commande et un accès direct à la formation “Musculation avec élastiques".
En cas de problème technique (panne informatique ou quoi que ce soit), envoyez-nous simplement et à tout moment un email. Nous serons toujours à votre entière disposition.
Ken Chanteux.
" Diplômé d'Etat en sport de combat et en musculation, je suis toujours à la recherche des méthodes de musculation les mieux adaptées et les plus performantes pour réussir dans le sport, comme dans la vie de tous les jours.
Aujourd'hui je coache des personnes avec différentes volontés : prise de muscle , perte de poids, tonification musculaire, performance physique....
Le choix des exercices et la façon de les organiser, permettent de faire des séances adaptées à chacun, pour un maximum de résultats en un temps-record !
Avant de commencer, vous devez toujours obtenir le conseil d'un professionnel de santé, adapté à votre propre situation.
Je peux vous répondre en 30 secondes.
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