Cette page révèle...
La méthode de musculation favorite de mes 18 400 abonnés.
Si vous êtes débutant ou avancé et vous cherchez à prendre du muscle athlétique, à améliorer votre posture, votre santé et votre force physique, elle peut booster vos résultats en un rien de temps.
Je m'appelle Ken Chanteux.
Je suis coach sportif, père, mari et j'ai été préparateur physique auprès de l'équipe du CEP Basket Lorient pendant 6 ans. J'ai coaché des centaines de personnes dont des sportifs de haut niveau que vous voyez à la télé.
Si vous me suivez depuis quelques temps, vous connaissez sûrement les programmes de prise de muscle que j'ai lancé.
Mais il y a un truc que beaucoup n'appréciaient pas à propos de ces excellents programmes.
Je vous explique.
Mais avant, j'aimerais vous rassurer.
Cela ne signifie pas que vous avez acheté un programme inefficace ou mal conçu, vous allez tout de suite comprendre pourquoi.
Le problème de ces programmes se situait en leurs coeurs même.
LEUR FONCTIONNEMENT.
C'est simple.
Il s'agit de programmes PDF expliqués en VIDEO.
C'est tout.
Vous voyez le problème ?
En fait, tous les exercices sont condensés dans un PDF.
Je faisais simplement des vidéos pour chaque exercices histoire de bien vous faire comprendre.
(Aperçu PDF d'une séance des programmes.)
(Aperçu de l'explication en VIDÉO de la séance.)
Ils se déroulent sur 4 cycles de 3 à 4 séances par semaine.
Ce qui donne au mieux 16 séances (en vidéo).
Du coup techniquement, VOUS FAITES LES Séances SEULS.
VOUS SUIVEZ LE PDF ET VOUS VOUS SERVEZ DES Vidéos.
Bon, c'est vrai que ce n'est pas un gros problème, mais quand même un problème.
Le point essentiel, c'est qu'on peut faire mieux.
Allez, je vous explique:
Je vous suis chaque seconde du programme, nous faisons tout ensemble.
(Aperçu vidéo d'une séance des nouveaux programmes.)
La différence de ces 2 nouveaux programmes avec les autres, (oui car ils sont deux) et ce qui fait que la plupart de mes abonnés les péfèrent se résume en 2 points essentiels que vous pouvez remarquer dans l’aperçu plus haut.
1. La méthode
Au lieu de juste vous expliquer des exercices en PDFs, je fais toutes les séances réellement avec vous.
ET APPAREMENT C'EST CE QUE VOUS AIMEZ LE PLUS (d'après vos mails et commentaires YouTube).
De l'échauffement au retour au calme en passant par la séance en elle même,
Vous n'avez pas à réfléchir sur le déroulement,
Vous avez juste à me suivre et respecter les consignes que je donne.
2. La longueur
Les anciens programmes comportaient au mieux 16 séances.
Avec ces nouveaux programmes, vous disposez de...
30 séances + 16 séances.
Soit environ plus du double.
Bon, c'est vrai.
Ce n'est pas le même type de programme, normal qu'ils soient différents.
CEPENDANT, en matière de motivation, de long terme et de ce que vous préférez le mieux,
Ces 2 NOUVEAUX Programme sont les plus adaptés surtout si...
- Vous avez du mal à vous motiver pendant vos séances.
- Vous avez besoin d'être continuellement coaché.
- Vous avez du mal à choisir les bons exercices.
- Vous avez du mal à adopter la bonne posture pendant les exercices.
Mais...
- Vous êtes motivé à atteindre votre objectif principal.
- Être plus fort
- Plus musclé
- Vous souhaitez devenir plus athlétique et plus vif.
- Vous voulez un corps plus beau avec plus de muscles.
L'objectif reste le même, seule la méthode évolue, et vous avec.
- Être en forme en toute situation
- Avoir la pêche toute la journée
- Booster votre ardeur, votre endurance et votre rapidité
- Être plus vif et solide
- Devenir beaucoup plus fort
- Avoir un corps plus athlétique, plus tonique, plus musclé
- Prendre du muscle rapidement
- Améliorer vos qualités physiques (posture, gainage, explosivité, condition physique)
- Rester jeune le plus longtemps possbile
Sans vous blesser, en restant toujours motivé depuis chez vous, sans coach sportif.
Vous aurez même la liberté d'adapter vos entraînements à votre emploi du temps.
Vous vous dites peut-être que tout cela est trop beau pour vraiment se réaliser simplement en suivant un "programme", et en faisant du sport depuis la maison.
Eux aussi se disaient la même chose…
Jusqu'à ce qu'ils essayent
Nanard :
Après des années de sport, l'âge étant là (65 ans) mon corps me rappelle les
incidents et les excès de ces moments. Les cours de musculation de Ken me
permettent de mieux connaître mon corps, de le réparer un peu et de garder un potentiel de vitalité effaçant un peu le poids des ans.
Christian :
Merci pour ce coaching internet.
En m abonnant je pensais juste faire un essai. Mais je reste car je vois le changement. Déjà la grande variété des pistes de travail soutient I intérêt. Je peux alterner des séances muscu, cardio, pilâtes...
Et j ai fini par me fixer 3 jours de muscu aux élastiques alternés avec des repos, du cardio et du pilâtes. À 53 ans je me sens en sécurité car les vidéos accompagnent tout le long des séances avec le rappel des points d'attention. Seul c est pas drôle de faire des listes à cocher.. Ici en suivant la vidéo je peux mettre en pause revenir pour bien voir et essayer de terminer essoufflé autant que Ken.
Je sais déjà qu après les élastiques je ferai un programme avec halteres et/ou sangles car à mon âge ca me semble important de varier les approches.
En tout cas je rends toujours plus volontiers service des qu il y a quelque chose à porter. Avant je n'essayais pas "suis trop vieux". Bah il suffit de s y
mettre.
J ai commencé le sport il y a 3 ans en salle et j ai trouvé Ken à cause du confinement. Je sais I'importance de ne pas faire n importe quoi. Ken
répond à toutes les questions par zoom et même par mail. Il est très réactif C est un vrai coach même si on ne se rencontre pas je sais que je peux vérifier mes intuitions et les consignes sont claires.
Voilà en un mot l essayer c est I adopter. J évolue avec des moyens simples et pas coûteux.
A mes heures et en sécurité.
Conçu pour une prise de muscle athlétique fonctionnelle en parfaite autonomie depuis chez vous, à l'extérieur ou en salle. Voici:
FitHomeCoach - 2 en 1
68 séances de musculation de 10 minutes à 1h que je fais en même temps que vous (échauffement, séance, motivation, retour au calme).
Dans ce programme, je vous guide sur tout le cheminement pour vous assurer une prise de muscle athlétique rapide et flagrante.
Il y a malgré tout des conditions à respecter pour vraiment y arriver en "3 mois chrono".
Vous devez tenir le rythme entre 3 et 4 séances par semaine.
Si vous n'avez pas le temps de faire 5 séances par semaine et que vous en faites moins, vous aurez quand même une bonne prise de muscle athlétique, elle sera juste moins rapide.
Suivez-moi à la lettre et vous ressentirez les premiers changements dès vos premières semaines d'entraînement.
Le site de "Ken coaching" est tip top. trés explicite. A la hauteur de tout le monde. trés complet. avec un max de vidéos bien faites, très pédagogiques en utilisant un matériel simple à la portée de chacun. Après un contact sur Messenger le coach m'a répondu illico en me donnant réponse à ma demande. Je recommande très particulièrement.
Thierry Hermet
Les 2 programmes que je suis à la maison
sont vraiment très bien faits. Les vidéos
sont très explicites.
Ken est par ailleurs très réactif et
attentionné a ses "élèves" qui auraient
besoin de conseils et/ou précisions. Je
recommande sans modération..
Caroline Roger
J'ai commencé la muscu avec Ken depuis un an. Les résultats que j'ai constaté c'est des mollets remodelés au départ puis les cuisses qui s'affinent, un meilleur maintient du dos dans mon taf. Une meilleure endurance à l'effort et tout ça dans la bonne humeur et de façon ludique
Marie-Noëlle Ihuel
Je viens de terminer la séance full body avec élastique parfaite ! dos gainage biceps impeccable; j'ai bien chauffé et je suis prête pour passer un bon dimanche ! je suis une maman de 4 enfants dynamique et j'ai besoin d'être en parfaite santé car j'ai eu
les 2 derniers tardivement et donc je côtoie des mamans plus jeunes; les exercices que vous proposez sont très bien même si je n'utilise pas les haltères; je suis formatrice en ressources humaines et je trouve que
vous expliquez très bien les séances !
bravo à vous et merci encore
Camille
Bravo encore pour vos excellentes
vidéos vous avez un don unique « vous allez vite à l'essentiel on ne pense qu'à l'exercice et tout de suite tout est intégré et réalisé aussitôt avec une facilité et une efficacité indéniables « cela s'appelle de la
pédagogie et du charisme
Julien
Encore un programme qui va déchirer (et quand tu
dis chaque exercice est détaillé et décomposé, c est vrai que c est une des choses les plus positive de tes programmes. Dans le programme que j
ai pris c est vrai que tous les exercices sont vraiment très bien détaillé et décomposé, tu prends du temps dans les vidéos à détaillé les mouvements,
le pourquoi du mouvement, tu insiste beaucoup à tenir un bon gainage, les mouvements sont faits sur plusieurs angles pour que l on puisse bien voir les mouvements c est vraiment un gros plus de ce programme. C est vraiment top.
Alexander
Le PLUS qui en fait des programmes uniques en leur genre.
Le plus important à retenir de ce que ce programme vous apportera découle des dernières améliorations que nous avons apporté à notre fonctionnement ces derniers mois.
En plus de l'avantage de pouvoir suivre un entrainement efficace depuis chez vous, en parfaite harmonie avec votre emploi du temps,
🔥 Vous avez accès à un groupe privé, un espace d'échange constructif entre les membres qui ont des objectifs semblables aux vôtres et moi-même.
Et la dernière amélioration qui sera la clé pour atteindre votre objectif physique plus RAPIDEMENT, ce sont les visios en groupe auxquelles vous aurez accès chaque semaine (absolument !! Vous comprendrez mieux un peu plus bas).
🔥 Une visio en groupe par semaine
- J'y partagerai en direct des recettes faciles à faire et de super astuces alimentaires
- J'y donnerai également des techniques pour rendre votre programme encore plus performant (meilleures techniques d'entrainement, gestion du temps, planification)
- J'y répondrai à toutes vos questions
Et tout cela s'ajoute à ce que vous apprendrez dans le programme de base.
Évidemment certains en lisant ceci émettrons des doutes quant à l'efficacité de ce qui pourrait apparaitre à leurs yeux comme de "simples visios de groupe"...
Alors...avant d'être adoptés les visios de groupe ont été testées avec plusieurs groupes avec différents objectifs à savoir de la perte de poids, de la prise de muscle pour certains et de la préparation physique pour d'autres.
Le constat a été le même dans tous les groupes:
Hausse majeure de la motivation et de l'engagement à l'entrainement.
Alors OUI, à l'origine en suivant ce programme vous étiez capable d'atteindre votre objectif "après un certain temps" mais en utilisant les précieuses astuces des visios de chaque semaine, vous pourrez y arriver en seulement 3 MOIS.
3 MOIS seulement vous séparent alors
de votre physique désiré
Maintenant vous vous dites probablement: "C'est bien beau mais...
Combien est-ce que ça coûte ?"
Normalement pour atteindre votre objectif de réussir une bonne prise de muscle athlétique, vous avez besoin:
- D'un coach sportif... 50 €/ l'heure
- 1 Séance par semaine sur 3 mois, ça fait cela fait déjà 600 €.
Et là encore considérez que les 3 mois mentionnés plus haut ne sont pas à ériger en norme, car la plupart des grosses transformations physiques prennent bien plus de temps que 3 mois, alors avec un coaching normal vous pouvez atteindre votre objectif mais beaucoup moins vite.
Ce n'est pas ce que vous voulez et moi non plus...
Du coup ce n'est pas ce que je vous propose avec FitHomeCoach - 2 en 1.
Malgré qu’il offre les procédés les plus avancés en matière d'exercices et de programme alimentaire pour prendre du muscle…
Et qu’il vous fait déjà de base économiser énormément de temps et d’argent.
Je ne vais pas vous vendre ces 2 programmes à ce prix.
J’ai en plus décidé de vous soutenir dans votre démarche en ajoutant des Bonus dans votre pack .
C'est donc un pack pour prendre du muscle chez soi d'une valeur de
391 €
- Musculation avec élastiques - 97 €
- Prise de muscles avec barre et élastiques - 97 €
- Conseils supplémentaires hebdomadaire - 197 €
Mais ce n’est toujours pas le prix auquel je vous offrirai ce PACK.
Valeur: 391€ Ancien prix: 197€ le programme
Offre spéciale limitée: 97€ les 2 programmes.
Avec la garantie satisfait ou remboursé sur 14 jours.
FitHomeCoach - 2 en 1
- 🎬 (P1) 30 séances vidéos en réel avec vous (je fais tous les exercices avec vous du début à la fin)
- 🎬 (P2) 3 cycles
- 🎬 (P2) 8 Séances mobilité articulaire
- 🎬 (P2) 8 séances abdos-gainage
- 🔥 Une visio en groupe par semaine (conseils et réponses aux questions)
- ↗️ Une évolution rapide et sans blessure
- 📂Tout le contenu accessible à VIE
FitHomeCoach - 2 en 1
- 🎬 (P1) 30 séances vidéos en réel avec vous (je fais tous les exercices avec vous du début à la fin)
- 🎬 (P2) 3 cycles
- 🎬 (P2) 8 Séances mobilité articulaire
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- 🔥 Une visio en groupe par semaine (conseils et réponses aux questions)
- ↗️ Une évolution rapide et sans blessure
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FitHomeCoach - 2 en 1
- 🎬 (P1) 30 séances vidéos en réel avec vous (je fais tous les exercices avec vous du début à la fin)
- 🎬 (P2) 3 cycles
- 🎬 (P2) 8 Séances mobilité articulaire
- 🎬 (P2) 8 séances abdos-gainage
- 🔥 Une visio en groupe par semaine (conseils et réponses aux questions)
- ↗️ Une évolution rapide et sans blessure
- 📂Tout le contenu accessible à VIE
Au lieu de 391 €.
Ces sportifs de haut niveau vous diront certainement la vérité sur mes compétences, ce sont les mieux placés...
Ce qui fait l'efficacité de FitHomeCoach - 2 en 1 est que je vous accompagne durant tout le processus en devenant pour vous un coach sportif à emporter partout et une "salle de sport" à bricoler chez vous. Cependant...
Ce programme n'est pas pour tout le monde.
- Si vous cherchez des
méthodes magiquespour amélioration vos qualités physiques en 2 semaines - Si
votre santé ne vaut pas un investissementd'à peine une centaine d'euros et 2 ou 3 heures par semaine
Alors, ce n'est pas pour vous...mais si au contraire
- Vous vous souciez de votre santé
- Si votre santé n'a pas de prix et mérite quelques heures par semaine
- Si vous désirez à tout prix devenir le "meilleur vous" pour vous et vos proches
- Si vous êtes d'accord que le chemin qui vous attend est difficile mais qu'il en vaut la peine
C'est pour des personnes comme vous que j'ai conçu cette méthode.
Voici ce à quoi vous accédez, immédiatement après nous avoir rejoint.
30 séances vidéos en réel avec vous
Je fais chaque séance avec vous : l’échauffement, les explications, le corps de la séance et le retour au calme. Les séances durent en moyenne ¾ d’heure à 1 heure.
Au début, il y a 5 séances en full body (qui fait travailler tout le corps en une séance), ensuite ce sera des séances en half body (moitié du corps) qui sont composées soit d’une séance haut du corps (pecs, dos, bras, gainage), soit une séance jambes-épaules-gainage.
3 cycles d'entraînement au choix
Le programme 2 est composé de 3 cycles, avec chaque séance que je fais avec vous, (3 programmes différents) avec au choix fullbody (3 séances par semaine) ou half body (4 séances par semaine).
8 séances abdos-gainage
Des séances que je fais aussi avec vous. En bonus les séances sont évolutifs pour amener au DRAGONFLAG (le mouvement dans la maquette du programme).
8 Séances mobilité articulaire
Des séances que je fais également avec vous pour améliorer vos articulations.
1 semaine d'essai pour avoir l’opportunité de changer d'avis.
68 séances de musculation de 10 minutes à 1h que je fais en même temps que vous (échauffement, séance, motivation, retour au calme).
Que se passera-t-il après votre commande ?
Après avoir cliqué sur « Rejoindre le programme ». Vous serez redirigé vers un formulaire de paiement totalement sécurisé où vous pourrez régler par carte bancaire ou par PayPal.
C’est l’un des moyens de paiement sur Internet les plus sécurisés (et les plus utilisés) au monde.
Afin de garantir une sécurité absolue, nous disposons d’un certificat EV SSL, c’est le niveau de sécurité le plus élevé possible, activant à la fois le cadenas et, pour certains navigateurs, la barre d’adresse verte.
Il fournit le niveau de chiffrement le plus fort et nous permet donc de garantir la protection des transactions en ligne sur notre site.
Une fois votre achat effectué, vous recevrez un email avec les détails de votre commande et un accès direct à la formation “FitHome Coach - 2 en 1" et les bonus.
En cas de problème technique (panne informatique ou quoi que ce soit), envoyez-nous simplement et à tout moment un email. Nous serons toujours à votre entière disposition.
Les Réponses à vos dernières Questions.
Combien de séance par semaine pour avoir des résultats ?
Pour avoir le résultat que vous recherchez, il faut être sérieux et donc vous entraîner au minimum 2 fois par semaine, 3 fois étant l'idéal.
Comment se déroule une séance ?
Nous commençons chaque séance par un échauffement articulaire, musculaire, puis nous passons aux exercices prévus dans la séance.
Comme mentionné un peu plus haut, les séances durent en moyenne ¾ d’heure à 1 heure. Au début, il y a 5 séances en full body (qui fait travailler tout le corps en une séance), ensuite ce sera des séances en half body (moitié du corps) qui sont composées soit d’une séance haut du corps (pecs, dos, bras, gainage), soit une séance jambes-épaules-gainage.
Comme pour un vrai cours, je vous donne les consignes, les adaptations je rappelle régulièrement les consignes importantes, et je vous motive du début à la fin.
À la fin de la séance nous faisons un retour au calme ensemble (compris dans le temps de la séance).
Après combien de temps se voient les premiers résultats ?
Si vous respectez bien les 3 séances minimum par semaine avec la bonne intensité, et bien sûr en contrôlant votre alimentation, les résultats viendront rapidement.
Dès le premier mois vous aurez de vrais changements sur votre silhouette et votre santé avec plus de tonus, un meilleur gainage et une meilleure condition physique.
Faible budget ?
En ce qui concerne votre matériel faible budget, vous avez besoin des élastiques pour le premier programme.
Les élastiques que j'utilise se vendent en pack complet (plusieurs élastiques, fixation à la porte, poignées et chevillères) entre 40 et 50 € : Power Guidance sur Amazon.
Pour le second programme, il vous faut juste des élastiques et une barre.
Ne perdez plus de temps et accédez au programme maintenant !
🎬 P1 - 30 séances vidéos en réel avec vous (je fais tous les exercices avec vous du début à la fin)
🎬 (P2) 3 cycles
🎬 (P2) 8 Séances mobilité articulaire
🎬 (P2) 8 séances abdos-gainage
🕕 Un programme adapté à votre planning
🔑 Accès à un groupe privé, ce qui permet d'échanger entre les membres et moi-même
🔥 Une visio en groupe par semaine
💪 Parfait pour rester motivé
🍴 J'y partagerai des recettes faciles à faire et super astuces alimentaires
⚡ Et donnerai des techniques pour rendre votre programme encore plus performant (adapté des techniques, le temps, la planification)
↗️ Une évolution rapide et sans blessure
🔁 Mise à jour gratuite à VIE
📂Tout le contenu accessible à VIE
Valeur Totale: 391€ | Ancien prix: 197€ le programme | Maintenant: 97€ le pack
Avant de commencer, vous devez toujours obtenir le conseil d'un professionnel de santé, adapté à votre propre situation.
Ken Chanteux
" Diplômé d'Etat en sport de combat et en musculation, je suis toujours à la recherche des méthodes de musculation les mieux adaptées et les plus performantes pour réussir dans le sport, comme dans la vie de tous les jours.
Aujourd'hui je coache des personnes avec différentes volontés : prise de muscle , perte de poids, tonification musculaire, performance physique....
Le choix des exercices et la façon de les organiser, permettent de faire des séances adaptées à chacun, pour un maximum de résultats en un temps-record !
partenaire
Stéphane Vierge
Blog : Sport Chez Soi ™
Stéphane Vierge Rédacteur fitness et nutrition, je suis passionné de sport depuis que j’ai pu m’y mettre à l’âge de 16 ans seulement en raison d’importants problèmes de santé (défenses immunitaires déficientes, crises violentes d’asthme, rythme cardiaque trop élevé, hyperlordose, etc.). La musculation m’a permis de rattrapper un grand retard dans ma croissance musculaire et pulmonaire. Né en 1967 (faites les comptes), je pratique la musculation et le fitness 4 à 5 fois par semaine.
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