Voilà ce qui vous empêche d’avoir une meilleure prise de muscle!
Que vous soyez débutant ou avancé, si vous cherchez à prendre du muscle, à améliorer votre forme physique tout en prenant soin de votre santé,
Vous êtes au bon endroit au bon moment
Vous avez certainement ressenti le malaise quotidien que génère le fait d'être tout ramolli
Vous avez une mauvaise posture
Vos douleurs régulières au dos l'attestent
Vous n'êtes pas très endurant
Vous avez du mal à soulever la moindre charge un peu lourde
Vous en avez marre de vous sentir aussi faible
Vous souhaitez devenir plus fort et avoir une silhouette plus athlétique
Vous cherchez à prendre du muscle en allant à la salle de sport mais vous vous sentez un peu perdu
Vous ne savez pas vraiment comment faire pour réussir votre prise de muscle
Les conseils divergents et probablement erronés pour la plupart que vous recevez de vos camarades à la salle vous mettent encore plus dans l'embarras
Pire...
Vous craignez de vous créer de sérieux problème de santé en suivant les mauvais conseils de vos camarades de la salle et des prétendus experts sur internet
On peut comprendre votre situation parce que
Aller à la salle c’est bien mais…
Ce n’est pas un environnement pour tout le monde
Vous ne vous y sentez pas forcément à l’aise tout de suite
L’ambiance ne vous convient pas
Ou vous ne détestez pas mais vous ne savez pas trop comment vous y prendre,
quel exercice faire pour atteindre votre objectif, avec quelle machine, combien de fois, etc
Quoi qu’il en soit, pour continuer vous devez choisir…
Soit prendre un coach qui vous accompagne.
(Très bonne option mais assez coûteuse quand on fait le calcul sur plusieurs mois)
soit vous décidez de vous entraîner à la maison avec votre petit matériel.
là c’est chez vous, vous vous sentez bien, vous faites les exercices simples que vous connaissez
mais...
vous ne savez toujours pas réellement comment faire pour prendre du muscle rapidement et de la meilleure façon.
Aucune des deux options ne vous convient, vous ne savez pas quoi faire
Le problème est que dans ces conditions
Vous risquez de stagner
Face à l’incertitude, votre engouement à l’idée de vous entraîner à la salle de sport comme à la maison sera de moins en moins fort
Chaque fois que l’heure de votre entraînement arrive, vous êtes plus tenté d’aller vous occuper d’autre chose...
Petit à petit, à force de passer vos soirées à vous détendre après un bon mcdo devant netflix…
sans même vous en rendre compte vous pourriez perdre de vue votre objectif.
En faisant le bilan, vous pourriez vous rendre compte quelques mois plus tard que vous avez perdu cette habitude que vous aviez eu tellement du mal à prendre
l’habitude de vous entraîner
et qu’en plus, vous avez pris du poids😩
Repoussé à cette idée
...vous avez un éclair de génie !!!😃💡
Vous décidez d’apprendre sur le tas et de continuer à prendre du muscle chez vous ou à la salle de sport
En regardant quelques vidéos et en lisant quelques articles sur internet vous trouvez rapidement des techniques
(apparemment convenables) qui permettent vraiment de prendre du muscle.
Mais ce que peu de personnes savent...
C’est qu’après les premiers résultats on ne tarde pas à stagner.
On retourne sur internet pour trouver de nouvelles techniques et c’est reparti…
Cependant...
⚠️
Un danger vous guette...
La prise de masse musculaire n’est pas aussi simple qu’il n’y paraît
Vous pouvez très facilement vous blesser
...gravement😓
Vous qui vouliez vous forger un meilleur physique, vous n’aurez réussi qu’à dégrader votre santé😓
Vous vous dites probablement
Eh merde !!
Comment je fais maintenant ?!
Comment je fais pour atteindre mon objectif en toute sécurité sans me blesser et sans filer des centaines d'euros à un coach sportif ?!
Vous saurez bientôt, mais là tout de suite...
Imaginez que vous pouvez
Dire adieu au sentiment de malaise à la salle
Suivre un entraînement adapté à votre morphologie qui vous protège des blessures et accélère votre progression
Savoir exactement quoi faire et comment le faire pour atteindre votre objectif
Prendre du muscle rapidement
Grandir en force physique
Améliorer vos qualités physiques (posture, gainage, explosivité, condition physique)
Avoir une plus belle allure avec votre physique athlétique
Depuis chez vous (avec vos élastiques et vos haltères) ou à la salle de sport (avec vos élastiques)
Sans vous blesser
Rester toujours motivé
Et vous entraîner en harmonie avec votre emploi du temps
Et tout ça sans vous ruiner
Vous n’y croyez pas trop ?!
Ce serait trop beau...
C'est impossible !
Eux aussi pensaient la même chose au départ...avant qu'ils essayent
Au fil des semaines les progrès ne se font pas attendre aussi bien au niveau musculaire que cardio-respiratoire.
Ayant gagné en tonicité musculaire et en force, je garde aujourd'hui une meilleure posture dans la vie de tous les jours et suis vraiment beaucoup moins fatigué. Une vraie sensation de bien être.
On commence par curiosité et on ne peut finalement plus s’en passer.
Jérôme M.
Avez-vous remarqué à quel point rester debout pendant un certain temps pouvait être un cauchemar ?
Qui n'a pas participé à un mariage, un baptême, une réunion ou un concert où la position debout est tenue pendant longtemps, sans pouvoir s'asseoir et sentir une douleur au dos qui devient de plus en plus forte ??
On a l'impression que cela dure une éternité et on donnerait n'importe quoi pour trouver un bout de muret, une marche, un endroit ou s'asseoir.
Pendant des années j'ai subi cela jusqu'au moment où j'ai commencé la muscu avec Ken.
Au fil des semaines et des mois, je ne me rendais même plus compte du temps que je pouvais passer debout sans aucune douleur et sans voir le temps passer.
Je n'irai pas jusqu'à dire qu'il a changé ma vie, mais il m'a rendu certains moments de la vie quotidienne bien plus agréables qu'avant.
Alors MERCI Ken !!
Lydia, 34 ans
Après des années de sport, l'âge étant là (65 ans) mon corps me rappelle les incidents et les excès de ces moments.
Les cours de musculation de Ken me permettent de mieux connaître mon corps, de le réparer un peu et de garder un potentiel de vitalité effaçant un peu le poids des ans.
Nanard56
Mais en vrai….
Qu'est-ce qu’ils ont fait ?!
Ils ont suivi un programme spécial
Je m'appelle Ken Chanteux !
Je suis coach sportif et j'ai été préparateur physique auprès de l'équipe du CEP Basket Lorient pendant 6 ans.
Depuis plus de 6 ans
j'ai connu plein de personnes qui comme vous
cherchent à prendre du muscle
Pendant ces années passées à aider toutes ces personnes à atteindre leurs objectifs physiques,
J'ai fait un constat qui m'a réellement déplu...
Le parcours leur coûtait trop cher,
Après des mois à aller à la salle, leurs résultats n’étaient toujours pas satisfaisants…
Parce qu’ils étaient mal accompagnés
Les coachs sportifs coûtaient assez cher à ceux qui en avaient
En effet, en y regardant de plus près, il est possible de prendre de la masse musculaire athlétique et améliorer sa condition physique générale
A LA SALLE DE SPORT MAIS AUSSI À LA MAISON
Il suffit d’apprendre et de faire les bons exercices de la bonne manière.
J'ai donc commencé à l'enseigner uniquement à mes coachés.
Je LEUR Apprenais ce qu'aucun autre coach n'osait leur apprendre,
SE DÉBROUILLER “SEUL” à la salle comme à la maison
Je leur apprenais à faire les bons exercices de la bonne manière pour prendre du muscle athlétique rapidement.
Tout en considérant leurs différences physiques,
Je répondais à toutes leurs questions et leurs résultats étaient de mieux en mieux.
Ils étaient plus que satisfaits.
Alors, je me suis dit...
Des milliers de personnes de par le monde pourraient en avoir besoin.
J'avais envie de PROPOSER QUELQUE CHOSE qui allait à l'encontre des standards du marché.
Quitte à me faire détester 😎
J'ai alors utilisé mon expérience pour concevoir pour vous:
PMAEBH 2021 - Le Seul Programme
qui vous permet une véritable prise de muscle athlétique en "3 mois chrono"
avec des élastiques, barre et haltères, à la salle de sport ou à la maison, sans le moindre risque...
peu importe votre niveau actuel
Il se présente sous forme de PDF et est entièrement détaillé dans un support vidéo. Vous recevez le tout instantanément après votre commande.
J'ai choisi ce format car c'est celui qui se rapproche le mieux de ce que je voulais: une méthode efficace, que vous pouvez appliquer de n'importe où depuis n'importe lequel de vos appareils.
Vous pouvez ainsi commencer à prendre du muscle rapidement, en toute sécurité et dans les conditions qui vous conviennent.
Le programme utilise des élastiques, des haltères, un banc inclinable à développé couché, une barre et de quoi poser votre barre comme le rack à squat, mais il peut aussi se faire entièrement avec seulement les élastiques et les haltères.
❗ Important à savoir ❗
Dans ce programme, je vous guide sur tout le cheminement pour vous assurer une prise de muscle athlétique rapide et flagrante.
Il y a malgré tout des conditions à respecter pour vraiment y arriver en "3 mois chrono".
Vous devez tenir le rythme de 5 séances par semaine.
Si vous n'avez pas le temps de faire 5 séances par semaine et que vous en faites moins, vous aurez quand même une bonne prise de muscle athlétique, elle sera juste moins rapide.
Toutes les séances sont optimisées pour qu'
En seulement quelques semaines d’exercices vous observiez les premiers résultats...
Le site de "Ken coaching" est tip top. trés explicite. A la hauteur de tout le monde. trés complet. avec un max de vidéos bien faites, très pédagogiques en utilisant un matériel simple à la portée de chacun. Après un contact sur Messenger le coach m'a répondu illico en me donnant réponse à ma demande. Je recommande très particulièrement.
Thierry Hermet
28 avril 2020
Depuis que je suis les conseils et programmes de ken coaching, ma condition physique s'est améliorée, mon corps change et les douleurs du quotidien (mal de dos) ont disparu. Je recommande donc à 100% ken coaching et ses programmes.
Lydia Meriem
03 Août 2019
J'ai commencé la muscu avec Ken depuis un an. Les résultats que j'ai constaté c'est des mollets remodelés au départ puis les cuisses qui s'affinent, un meilleur maintient du dos dans mon taf. Une meilleure endurance à l'effort et tout ça dans la bonne humeur et de façon ludique
Marie-Noëlle Ihuel
01 Août 2019
Comment fonctionne PMAEBH 2021 ?
Dans ce programme, j'inclus les exercices et les meilleures méthodes pour gagner en muscle et améliorer ses qualités physiques (posture, gainage, explosivité, condition physique) rapidement.
et je mets un point d'honneur sur la qualité des mouvements et les adaptations selon votre morphologie et votre mobilité(ce qui vous met en parfaite sécurité par rapport aux blessures et aux pathologies qui apparaissent plus tard chez ceux qui prennent du muscle de la mauvaise façon).
Le programme est prévu pour faire travailler tout le corps dans son ensemble, sans déséquilibre musculaire et avec un énorme travail de gainage pour une sangle abdominale solide.
De quoi augmenter votre force physique et améliorer votre endurance.
Vous aurez également une meilleure posture donc un dos protégé (vous en ressentirez les bienfaits au quotidien)
Déjà super fier de ce programme en lisant les retours et en voyant les photos des adhérents.
La barre et les haltères sont très bien connus en musculation, ce sont les outils les plus utilisés. Leur importance n’est plus à démontrer, il est donc normal que je vous montre comment vous en servir correctement dans ce programme.
Mais...
Qu’est-ce que les élastiques ont à vous apporter ?
Ils améliorent le gainage et la musculature générale
En utilisant les élastiques, en plus du groupe musculaire visé, vous travaillez en complément d'autres groupes musculaires ainsi que votre gainage pour vous stabiliser.
Vous faites d'une pierre deux coups...ou même trois.
Ils protègent vos articulations en apportant une résistance progressive
L'autre avantage des élastiques est qu'ils permettent de s’entraîner efficacement en respectant les articulations car la tension de l'élastique augmente progressivement en le tendant.
Vos articulations se renforceront avec l'entrainement et en toute sécurité.
Ils vous permettent de vous entraîner efficacement chez vous, ou n'importe où
Les élastiques ont l'énorme avantage d'être légers et transportables facilement. Il suffit de trouver un point fixe pour faire sa séance.
Une porte, un poteau lisse, etc.
Vous pourrez vraiment exécuter vos exercices physiques avec élastiques n'importe où.
Ce qui élimine des raisons qui autrefois vous auraient peut-être contraint de manquer des séances.
*Je vous présente le matériel que j'utilise en réponse à la 4ème des questions fréquemment posées (tout en bas de page)*
Mais, le plus important...
Le plus important à retenir de ce que ce programme vous apportera découle des dernières améliorations que nous avons apporté à notre fonctionnement ce mois même.
En plus de l'avantage de pouvoir suivre un entrainement efficace depuis chez vous, en parfaite harmonie avec votre emploi du temps,
🔥 Vous avez accès à un groupe privé, un espace d'échange constructif entre les membres qui ont des objectifs semblables aux vôtres et moi-même.
Ne vous inquiètez pas, vous pourrez également me poser vos questions/problèmes en privé via le support VIP disponible 24h/24 et 7j/7. Ce dispositif était déjà disponible mais je vous le rappelle.
Et la dernière amélioration qui sera la clé pour atteindre votre objectif physique TRES RAPIDEMENT, ce sont les visios en groupe auxquelles vous aurez accès chaque semaine (Absolument !! Vous comprendrez mieux un peu plus bas).
🔥 Une visio en groupe par semaine
- J'y partagerai en direct des recettes faciles à faire et de super astuces alimentaires
- J'y donnerai également des techniques pour rendre votre programme encore plus performant (meilleures techniques d'entrainement, gestion du temps, planification)
- J'y répondrai à toutes vos questions
Et tout cela s'ajoute à ce que vous apprendrez dans le programme de base.
Évidemment certains en lisant ceci émettrons des doutes quant à l'efficacité de ce qui pourrait apparaitre à leurs yeux comme de "simples visios de groupe"...
Alors...avant d'être adoptés les visios de groupe ont été testées avec plusieurs groupes avec différents objectifs à savoir de la perte de poids, de la prise de muscle pour certains et de la préparation physique pour d'autres.
Le constat a été le même dans tous les groupes:
Hausse majeure de la motivation et de l'engagement à l'entrainement.
Les groupes de personnes qui suivent les visios observent plus rapidement leurs premiers changements physiques et plus de 95% atteingnent leur objectif sur 3 mois avec le programme et les visios hebdomadaires.
Alors OUI, à l'origine en suivant ce programme vous étiez capable d'atteindre votre objectif "après un certain temps" mais en utilisant les précieuses astuces des visios de chaque semaine, vous pourrez y arriver en seulement 3 MOIS.
3 MOIS vous séparent de votre physique désiré
Maintenant vous vous dites probablement: "C'est bien beau mais...
Combien cela coûtera ?
Normalement pour atteindre votre objectif de prendre de la masse musculaire athlétique, vous avez besoin:
D'un coach sportif... 50 €/ l'heure
1 Séance par semaine sur 3 mois, ça fait cela fait déjà 600 €.
Et là encore considérez que les 3 mois mentionnés plus haut ne sont pas à ériger en norme, car la plupart des grosses transformations physiques prennent bien plus de temps que 3 mois, alors avec un coaching normal vous pouvez atteindre votre objectif mais beaucoup moins vite.
Ce qui, disons-le n’est pas tout à fait convenable...
Du coup, ce n'est pas ce que je vous propose avec PMAEBH.
Malgré qu’il offre les procédés les plus avancés en matière d'exercices et de programme alimentaire pour prendre du muscle,
qu’il vous permet de vous entraîner quand vous le voulez à la maison avec votre matériel ainsi qu’à la salle de sport à vie (ce qu’un coach normal ne serait pas capable de faire pour vous),
Et qu’il vous fait déjà de base économiser énormément de temps et d’argent.
Je ne veux pas que vous payiez autant pour le programme PMAEBH
J’ai en plus décidé de vous soutenir dans votre démarche en ajoutant plusieurs Bonus dans votre pack .
Bonus 1
Exercices Sportifs Ciblés
3 Circuit abdo
5 Exercices d'étirements
Cibler son gainage
Ce guide pratique est habituellement commercialisé pour 9 €.
Bonus 2
Conseils et astuces supplémentaires
1 Visio par semaine
Accès au groupe privé facebook
Vous bénéficiez chaque semaine de nouveaux conseils alimentaires, astuces d'entrainement, témoignages d'autres membres, etc
(Valeur 47€)
Au total
Vous accédez à un pack d'une valeur de
+ 2 BONUS
315,99 €
PMAEBH 2021 - 250 €
PDF - 21 exercices de musculation avec élastiques - 19 €
Conseils supplémentaires hebdomadaire - 47 €
Aujourd'hui, ce pack ne vous coûtera pas autant
Grâce à l'offre de lancement,
Bénéficiez d'une réduction exclusive sur tout le pack
au lieu de 315,99 €
PACK COMPLET + BONUS
97 €
Paiement en 1 fois
🎬 Plus de 3h de vidéos avec support PDF
🕕 Un programme adapté à votre planning
🔑 Accès à un groupe privé, ce qui permet d'échanger entre les membres et moi-même
🔥 Une visio en groupe par semaine
💪 Parfait pour rester motivé
🍴 J'y partagerai des recettes faciles à faire et super astuces alimentaires
⚡ Et donnerai des techniques pour rendre votre programme encore plus performant (adapté des techniques, le temps, la planification)
↗️ Une évolution rapide et sans blessure
📧 Support VIP 24/7
🔁 Mise à jour gratuite à VIE
📂Tout le contenu accessible à VIE
Eux vous diront certainement la vérité, ce sont les mieux placés...
Voici pourquoi et comment fonctionne PMAEBH 2021
PMAEBH vous permet d'avoir un coach sportif virtuel à emporter partout et toujours prêt à vous accompagner
peu importe l’heure ou le lieu que vous choisissez pour vous entraîner.
Je vous y explique comment travailler efficacement et sans risque avec votre matériel sportif à la salle de sport
ou à la maison,
ensuite je réalise toutes les séances avec vous,
En plus des exercices,
vous apprenez tout sur la bonne alimentation.
je vous montre en détail comment ne pas vous blesser,
vous apprendrez à juger vous-même si les exercices sont bien faits ou pas.
Enfin, je suis à votre disposition 24h/24 pour répondre à toutes vos questions par mail,
vous ne serez jamais délaissé.
C'est ce qui fait l'efficacité de PMAEBH
Vous vous demandez peut-être :
“Est-ce que cela marche pour les personnes maigres car j’ai déjà tout essayé et j’ai l’impression que mon cas est désespéré ?’’
Oui absolument. Cette méthode fonctionne pour tout type de personne tant que l'objectif est la prise de muscle athlétique.
Elle a été testée depuis 2 années sur plus de 100 personnes...
Elle fonctionne même pour ceux qui ont un métabolisme assez complexe.
Car il est toujours possible de prendre du muscle en amélioration vos qualités physiques (posture, gainage, explosivité, condition physique) même si tout vous fait croire le contraire.
IL VOUS SUFFIT POUR CELA D'APPLIQUER à LA LETTRE CE QUE JE FAIS...
PMAEBH n'est pas pour tout le monde
Si vous cherchez des méthodes magiques pour devenir The Rock en 2 semaines
Si votre santé ne vaut pas un investissement de quelques centaines d'euros et de quelques heures par semaine
Alors, ce n'est pas pour vous...mais si au contraire
Vous vous souciez de votre santé
Si votre santé vaut quelques centaines d'euros d'investissement et quelques heures par semaine
Si vous désirez à tout prix devenir le "meilleur vous"
Si vous êtes d'accord que le chemin qui vous attend est difficile mais qu'il en vaut la peine
C'est pour des personnes comme vous que j'ai conçu ce programme
Satisfait ou remboursé, le seul risque est de ne rien faire...
Que retrouverez-vous dans votre programme ?
La méthode a été conçue comme un véritable outil pratique pour que vous puissiez facilement la suivre et l’appliquer étape par étape…
Vous y découvrez les éléments indispensables pour prendre du muscle et devenir athlétique : ces éléments sont peu connus… Pourtant :
VOUS NE POUVEZ PAS OBTENIR DES Résultats Peu Importe l'intensité de vos séances SANS AU PRÉALABLE METTRE EN PRATIQUE LES ÉLÉMENTS DE LA PARTIE ALIMENTATION DE PMAEBH 2021
Contenu
4 cycles d'entraînement (4 mini-programmes),
Chaque cycle comprend un programme de 4 à 6 semaines pour la prise de muscle, puis 2 semaines sous forme de circuit pour travailler le système cardio vasculaire tout en travaillant le système musculaire,
Toutes les séances sont sur support PDF et détaillées en vidéo,
Adaptations des exercices de base (soulevé de terre, squat, développé couché...), vous ferez les exercices qui correspondent à votre morphologie,
Je détaille tous les exercices pour les reproduire parfaitement,
Les bases de l'alimentation, selon vos habitudes, pour favoriser la prise de muscle tout en améliorant votre santé.
Le seul risque est de ne rien faire
Garantie Satisfait ou Remboursé 14 jours
Je suis convaincu de l'efficacité et de la qualité de ce que je propose raison pour laquelle je vous rembourse totalement votre achat en cas d'insatisfaction.
PRENEZ DU MUSCLE Athlétique, Améliorez vos qualités physiques (posture, gainage, explosivité, condition physique) à la salle ou à la maison
Cliquez maintenant sur le bouton ci-dessous et commencez dès aujourd’hui à CHANGER VOTRE VIE
Satisfait ou remboursé, le seul risque est de ne rien faire...
Que se passera-t-il après votre commande ?
Après avoir cliqué sur « Rejoindre le programme ». Vous serez redirigé vers un formulaire de paiement totalement sécurisé où vous pourrez régler par carte bancaire ou par PayPal.
C’est l’un des moyens de paiement sur Internet les plus sécurisés (et les plus utilisés) au monde.
Afin de garantir une sécurité absolue, nous disposons d’un certificat EV SSL, c’est le niveau de sécurité le plus élevé possible, activant à la fois le cadenas et, pour certains navigateurs, la barre d’adresse verte.
Il fournit le niveau de chiffrement le plus fort et nous permet donc de garantir la protection des transactions en ligne sur notre site.
Une fois votre achat effectué, vous recevrez un email avec les détails de votre commande et un accès direct à la formation “Prise de masse musculaire athlétique avec élastiques, barre et haltères" et les bonus.
En cas de problème technique (panne informatique ou quoi que ce soit), envoyez-nous simplement et à tout moment un email. Nous serons toujours à votre entière disposition.
Questions fréquemment posées
Combien de séance par semaine pour avoir des résultats ?
Pour avoir le résultat que vous recherchez, il faut être sérieux et donc vous entraîner au minimum 2 fois par semaine, 3 fois étant l'idéal.
Après combien de temps se voient les premiers résultats ?
Ce programme permettra de prendre du muscle assez rapidement (pas 10kg en 1 mois bien sûr). Vous verrez des résultats dès le premier mois.
Quel matériel utiliser ?
Le programme utilise des élastiques, des haltères, un banc inclinable à développé couché, une barre et de quoi poser votre barre comme le rack à squat, mais il peut aussi se faire entièrement avec seulement les élastiques et les haltères.
Le programme est prévu pour être fait facilement à la maison (à condition d'avoir les équipements).
Évidemment il est tout aussi réalisable en salle à condition de pouvoir utiliser les élastiques.
Les élastiques que j'utilise se vendent en pack complet (plusieurs élastiques, fixation à la porte, poignées et chevillères) entre 40 et 50 € : Power Guidance sur Amazon.
VOTRE COACH
Ken Chanteux
" Diplômé d'Etat en sport de combat et en musculation, je suis toujours à la recherche des méthodes de musculation les mieux adaptées et les plus performantes pour réussir dans le sport, comme dans la vie de tous les jours.
Aujourd'hui je coache des personnes avec différentes volontés : prise de muscle , perte de poids, tonification musculaire, performance physique....
Le choix des exercices et la façon de les organiser, permettent de faire des séances adaptées à chacun, pour un maximum de résultats en un temps-record !
Ne perdez plus de temps et accédez au programme maintenant !
Satisfait ou remboursé, le seul risque est de ne rien faire...
Avant de commencer, vous devez toujours obtenir le conseil d'un professionnel de santé, adapté à votre propre situation.
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