prise de muscle, préparation physique, perte de poids...
ET SI ON ESSAYAIT QUELQUE CHOSE DE VRAIMENT DIFFÉRENT ?
BOOSTEZ VOTRE CONDITION PHYSIQUE FACILEMENT ET RAPIDEMENT !
➢ Vous manquez de TEMPS pour vous entraîner ?
➢ Vous n’êtes pas à l’aise à l’idée de pratiquer dans une salle de sport ?
➢ Vous souhaitez obtenir une MEILLEURE forme physique ?
Parfait ! Si vous avez répondu OUI, à au moins une des TROIS questions, vous obtiendrez certainement d’excellents résultats.
Pourquoi ? Tout simplement parce qu’il est évident que PERSONNE ne peut se donner à 100 % pendant des heures, sur des exercices TRÈS intenses.
OUBLIEZ LES MÉTHODES
« MIRACLES » !
Rassurez-vous, je ne vais pas vous promettre des résultats extravagants, comme « Prenez 10 kg de muscle en 30 jours »ou encore « Perdez jusqu’à 10 kg en 4 semaines » !
Non, JAMAIS!
En fait, la clé de la réussite repose sur 3 facteurs essentiels :
➢ L’intensité des exercices,
➢ Les bons exercices,
➢ Et la bonne méthode.
Avec les bonnes méthodes, il est possible d’atteindre plus FACILEMENT et plus RAPIDEMENT ses objectifs. Surtout si vous recherchez à :
➢ Obtenir une MEILLEURE condition physique,
➢ Développer vos PERFORMANCES sportives,
➢ Ou encore, AFFINER votre silhouette.
Selon vous, quel est le secret d’un résultat rapide ?
Je vais vous dire : le gainage(pour une sangle abdominale solide et une meilleure posture) et des exercices fonctionnels. Ma préoccupation principale, c’est votre bien-être !
VOS OBJECTIFS SONT MES OBJECTIFS !
Ken Chanteux, enchanté !
Pour vous aider dans votre remise en forme, perte de poids, prise de muscle ou encore amélioration de vos performances physique/musculaire, j’ai décidé de créer plusieurs programmes sportifs !
Mon expérience de coach sportif et préparateur physique me permet de vous offrir des programmes simples et efficaces, à la maison, avec ou sans matériels pour vous entraîner. Tout ça pour obtenir un MAXIMUM de résultats en un MINIMUM de temps !
Objectif « perte de poids » : SANS accessoire, suivez simplement les exercices que vous recevez en vidéo. Perdez du poids durablement et affinez-vous.
Objectif « prise de muscle » : Avec des élastiques et/ou des sangles de suspension, optez pour un travail musculaire en profondeur. Donnez(enfin) du volume à vos muscles.
Objectif « préparation physique générale » : Simplement à l’aide d’élastique, retrouvez une forme physique au TOP, sans sortir de chez vous !
COMMENT PUIS-JE VOUS AIDER ?
Cas concret n° 1 : Aujourd’hui, vous n’êtes pas en forme, vous avez mal aux articulations et vous ressentez (souvent) des douleurs, un peu partout. Peut-être même que votre silhouette ne vous plaît pas. Vous la détestez. Il est temps de réagir ! Et pour ça, il est important de suivre une méthode circuit. Autrement dit, vous enchaînez les exercices pour travailler à la fois le cardio et le corps dans son ensemble. Des exercices complets peuvent vous y aider.
↓ Si ça vous intéresse, découvrez plus bas le programme qui vous correspond ↓
Cas concret n°2 : À l’inverse, si votre seul objectif est de prendre de la masse musculaire, et potentiellement du poids, il va falloir vous entraîner autrement. L’idée est de forcer les muscles à grossir grâce à des méthodes spécifiques. Avoir la musculature d’Hercule ne s’improvise pas. La bonne intensité, le bon temps de repos ainsi que les bons exercices sont les 3 critères les plus importants pour gagner en muscles !
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OFFERT: 21 exercices de muscu avec élastiques, détaillés en PDF
+ Comment atteindre vos objectifs physiques et athlétiques chez vous ! (une série de 4 vidéos)
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Blog : conseils en préparation physique, musculation, pilates, stretching, alimentation.
OBJECTIF: Prise de muscle
Prise de muscle athlétique avec élastiques.
Un programme complet composé de 4 cycles, avec 3 séances par semaine pour le premier cycle, puis 4 séances par semaine pour les 3 autres cycles.
🕐 Des séances de 30 à 40 minutes.
✅ OBJECTIFS DU PROGRAMME :
✔ Devenez plus musclé
✔ Obtenez une silhouette athlétique
✔ Obtenez un gainage plus fort
✔ Améliorez votre coordination
✔ Devenez plus fort
✔ Améliorez votre condition physique
Prise de muscle
avec sangles de suspension et élastiques.
Programme de musculation pour prise de muscle. 4 cycles de 2 à 4 séances par semaine, adaptés selon votre planning.
🕐 40 min à 1h00 maximum par séance.
✅ OBJECTIFS DU PROGRAMME :
✔ Progamme pour prise de muscle rapide.
✔ 4 cycles d'entraînement avec des évolutions sur chaque programme.
✔ Des séances variées.
✔ Chaque exercice et séance en vidéo pour pouvoir les reproduire parfaitement.
✔ Toutes les séances sur support pdf détaillés.
✔ Adaptation selon votre morphologie.
Prise de muscle athlétique avec élastiques, barre et haltères.
Programme de musculation pour prise de muscle athlétique.
🕐 4 cycles de 6 à 8 semaines par cycle, 3 séances par semaine.
✅ CONTENU DU PROGRAMME :
✔ Programme prise de muscle athlétique, chez vous ou en salle.
✔ Un programme complet et évolutif.
✔ Adaptation des exercices selon votre morphologie.
✔ Toutes les séances sont également détaillées sur des supports pdf.
✔ 3 séances full body par semaine.
✔ Des exercices et des méthodes variés.
✔ Plus de 3h de vidéos explicatives pour exécuter parfaitement les exercices.
[Ebook] Programme de musculation athlétique avec sangles de suspension.
Programme de musculation athlétique au format pdf. 3 cycles de 3 séances par semaine.
🕐 9 séances complètes de moins de 30 minutes.
✅ OBJECTIFS DU PROGRAMME :
✔ Les bases de l'alimentation pour rééquilibrer vos repas.
✔ 3 programmes de 3 séances par semaine.
✔ Des séances variées de 20 à 40 minutes.
✔ 11 exercices de stretching pour gagner en souplesse.
✔ Devenez plus musclé et athlétique.
OBJECTIF:Silhouette et forme athlétique
SILHOUETTE FINE ET TONIQUE EN 30 SÉANCES
sans accessoire
30 séances complètes de moins de 30 minutes. Je fais chaque séance avec vous, les échauffements, les séances et les retours au calme.
🕐 30 séances complètes de moins de 30 minutes.
✅ OBJECTIFS DU PROGRAMME :
✔ Perdez du poids rapidement
✔Améliorez votre sangle abdominale et votre gainage
✔Améliorez votre condition physique
✔Devenez plus tonique
✔Améliorez votre silhouette, plus tonique et moins de masse grasse
✔Devenez plus athlétique
DÉVELOPPEZ VOS QUALITÉS PHYSIQUE
avec élastiques
Programme de musculation athlétique au format pdf. 3 cycles de 3 séances par semaine.
🕐 9 séances complètes de moins de 30 minutes.
✅ OBJECTIFS DU PROGRAMME :
✔ Devenez athlétique rapidement
✔ Obtenez un gainage solide
✔ Obtenez une bonne condition physique
✔ Devenez plus explosif
✔ Obtenez une silhouette plus tonique et moins de masse grasse
✔ Améliorez vos qualités physique
PRÉPARATION PHYSIQUE GÉNÉRALE
avec élastiques et sangles de suspension
Programme de préparation physique. 4 programmes (cycles) de 3 séances par semaine.
🕐 1h00 maximum par séance, échauffement compris.
✅ CONTENU DU PROGRAMME :
✔ Progamme devenir athlétique rapidement.
✔ 4 cycles d'entraînement avec des évolutions sur chaque programme et chaque séance.
✔ Des séances variées.
✔ Chaque exercice et séance en vidéo pour pouvoir les reproduire parfaitement.
✔ Toutes les séances sur supports pdf détaillés.
✔ Adaptation selon votre morphologie.
Abonnement au pack complet
Accédez à tous nos programmes dans un seul pack.
✅ pack complet selon votre objectif :
✔ 14 jours d'essai.
✔ 2 zoom par mois pour répondre à toutes vos question.
✔ Tous mes Progammes et ceux à venir.
✔ désinscription à tout moment sur simple mail
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